Գիորա Շիմոնին ասում է, որ «իմ քրոջը, իր վեց երեխաների հետ, որպես ռիելթոր, շատ ժամանակ չունի եփել, բայց նա հարեւան է, հայտնի է իր ձվի աղցանով եւ թունա աղցանով: այդ աղցանները, ուստի երեխաները հեշտությամբ կարող են սենդվիչներ պատրաստել: Նրա թունա աղցան բաղադրիչը եւս մեկ անգամ ապացուցում է, որ երբեմն պարզը լավագույնն է »:
Recipe Testing նշումներ եւ խորհուրդներ:
Շիմոնիի օրիգինալ բաղադրիչը կոչվում է սպիտակ թունա երկու (7 ունցիա) ջախջախիչներ, սակայն այդ չափը դժվար է գտնել `ԱՄՆ-ում թունա է սովորաբար վաճառվում 5- կամ 12 ունցիայի խցերում: Ամեն դեպքում, ձկների քանակն, թունա գավաթով, կարող է տարբեր լինել: Որոշ բրենդներ կարող են զգալիորեն ավելացնել ջուրը դեպի մյուսներին, քան մյուսները, այնպես որ բանկաները կարող են պարունակել մոտ 2-1 / 2-ից մինչեւ գրեթե 5 ունցիա թունա: Դուք կարող եք կշռել ձեր նախընտրած ապրանքանիշի բովանդակությունը (քաշելուց հետո) որոշելու համար, թե որքան թունա եք իրականում ստանում: Եթե կարող է բովանդակությունը բաց թողնել, դուք, ամենայն հավանականությամբ, կցանկանաք հավաքել աղցանների մյուս բաղադրիչների քանակները:
Մի վախեցեք թխվածքաբլիթ: Փոխարենը փորձեք թակած գաջեր:
Դուք կարող եք օգտագործել ցանկացած տեսակի պահածոյացված թունա այս բաղադրատոմսով, սակայն տեղյակ լինել, որ ցածր լույսը հակված է ցածր ճնշման, քան albacore կամ yellowfin: Ցավոք, ոչ մի թունա տեսակ չի համարվում սնդիկի մեջ ցածր, ուստի լավագույնն է սահմանափակում սպառումը, անկախ նրանից, թե որ տեսակի եք ընտրում:
Դարձնել այն մի կերակուր:
Հանգիստ ստեղնային ճաշի կամ ընտանեկան ընթրիքի համար ծառայեք այս թունա աղցան սալիկներով կամ պիտա հացով, կամ կարտոֆիլի ծիրանի կողքին եւ արեւի չորացրած լոլիկով եւ պեկանով ռոմինե գազար աղցան : Raid the աղցան բանկա համար դեսերտ - դասականների նման վանիլային շաքարի թխվածքաբլիթներ կամ այս կաթնամթերքի անվճար շոկոլադի չիպ բլիթները կատարյալ են:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 (5 ունցիա) ջրի մեջ լցված տուփ, քաղված եւ փետուր
- 2 ճաշի գդալ 1/4 բաժակ մայոնեզ (թեթեւ կամ կանոնավոր)
- 1 ճաշի գդալ Dijon մանանեխ կամ Dijonaisse
- 1 ճաշի գդալ քաղցր թթու գավաթ
- 1-ից 2 բալեր, նեխուր, շերտավորված եւ ցրված
- 1/4 բաժակ գդալ քաղցր սոխ (մոտ 1/2 փոքր սոխ)
- 1-ից 2 ճաշի գդալ թարմ քամած կիտրոնի հյութ (ըստ ցանկության)
- 1/4 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Տեղադրել թունա մեծ գունդ: Ավելացնել 2 ճաշի գդալ մայոնեզի, մանանեխի, ճարպի, նեխուրի եւ սոխի: Խառնել լավը: Համտեսեք եւ ավելացրեք ավելի շատ մայոնեզ, եթե նախընտրում եք սերուցքային աղցան եւ / կամ կիտրոնի հյութ, տանգերի համի համար: Սեզոնը պղպեղով եւ կրկին խառնել:
2. Կազմեք եւ սառեցեք, մինչեւ պատրաստ լինեք ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 132 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 23 մգ |
| Նատրիում | 199 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 13 գ |