Ուալի վարունգ Paleo?

Իրականում, վարսերը հացահատիկ են: Ես կփրկեմ ձեզ մանրամասն եւ գիտական ​​պատճառաբանություն այն բոլոր տարբեր տարրերի մասին, որոնք կազմում են վարսերը եւ ինչ կարող են անել ձեզ համար, բայց այն, ինչ դուք պետք է իմանաք, հիմնականում, վարսակ են հացահատիկը:

Paleo- ն թույլ է տալիս ձավարեղեն: Ոչ.

ԱՐՄԵՆՊՐԵՍ: Ոչ

Մինչեւ իմ ժամանակի նախնական ուտողը ես գնել մեծ տուփ (անանուն, բայց շատ ակնհայտ) արագ վարսակի ալյուր: Դուք հիշում եք բարի, այն ամենը, որն ունի ամենալավ բուրմունքները փոքրիկ բիտերի քաղցր չորացրած պտուղներով եւ դարչին նման հանգստացնող համեմունքների համեմունքներով:

Ես ամեն օր առավոտյան նախաճաշում 1-2 փաթեթներից ուտելուց հետո, եւ երբեմն որպես կեսօրվա խորտիկ (իմ Paleo Insides են cringing).

Գիտեք, թե ինչ են ասում որոշ փորձագետներ: Նրանք ասում են, որ գլանաձեւ վարսակները, որոնք ամենաշատ սննդային խտանյութ են, չեն կարող ձեզնից վատ լինել:

Սա խոշոր բանալի բառն է, եւ լրջորեն, երբեմն նկատի ունեմ:

Նույնիսկ Primal Blueprint- ի հեղինակ Մարկ Սիսսոնը փորձել է վարսակի տարբերակ եւ ձեզ «ցածր» է տալիս: Բացի այդ, Mark- ը խախտում է այն պատճառը, որ վարսերը «վատ» են, ինչպես նաեւ տալիս է տարբեր տեսակի ակնարկներ: Ստուգեք այն:

ԱՅԼԸՆՏՐԱՆՔ `ՕԵԿ-ԻՆ

Կան շատ այլ նախաճաշեր, որոնք Պալեոն են: Իրականում, որոշ լավագույն նախաճաշի սննդամթերքները, բնականաբար, Paleo (ձու, ակնարկ ակնարկ):

ԱՅԼԸՆՏՐԱՆՔԱՅԻՆ ՍՐՃԱՐԱՆՆԵՐ

Side note: Թեեւ մենք թեմայի շուրջ, դուք պետք է փորձեք Machacado եւ ձու. Դա մի համեղ տաքս-mex twist է նախաճաշ, որը չի թողնի ձեզ սոված, եւ նույնիսկ կարող է դառնալ ձեր նոր սիրած.

Բայց հետո կա նաեւ Sunrise մագլցում , որը ձեր սովորական դարչինով վարսերը դնելու համար ամոթ է, այս ձուներն ունեն խնձոր եւ դարչին: Թե թարմ եւ բերանի-ջրող լավն է:

Վերջապես, աղավաղված Quiche . Ավանդական ձու կարկանդակի ամբողջ համը, բայց առանց ընդհատակյա «բլուղի»:

PALEO OATMEAL- ը

Դեռեւս չի վաճառվում այլընտրանքային նախաճաշում:

Ես կցանկանայի ձեզ խելագար զանգահարել, բայց ինչպես ասացի, ես լիովին ստացա: Ահա թե ինչու ես ուզում եմ կիսել Paleo Oatmeal- ը, որը լիազորված սնունդը կիսել է: Հիմնականում պատրաստվում են կոկոսի համեմունքներով, ինչպիսիք են կոկոսի ալյուրը, ցորենի կոկոսը եւ կոկոսի կաթը: Նույնիսկ ավելի լավ է, Lauren Geertsen- ը այն դարձնում է ձու կամ բանան (կամ երկուսն էլ !!): Շատ լավ է հնչում, որ ճիշտ լինի: Դե, դա չէ:

ԻՆՉՊԵՍ ՉԵԶ ՊԱՏԵՐԱԶՄԻ ԱՌԱՋՆՈՐԴՆԵՐԸ ԿԱՐՈՂ ԵՆ ՎՆԱՍԵԼ

Գուցե հիշում ես այն խոսակցությանը, թե ինչպես է 30-ը կարողանում խաղալ `սկսելու ձեր Paleo- ի ապրելակերպը : Դե, երբեմն անհրաժեշտ է վերաբեռնել: Եթե ​​դուք փորձում եք կտրել ոչ Paleo սննդամթերքները, կամ պարզապես անհրաժեշտ է ստանալ «rebalanced»: Մտածեք ամբողջ 30: Թեեւ դա նշանակում է, որ համեղ կոկոսի «վարսակի ալյուր» չի պատրաստվում, այն կարող է օգնել ձեզ վերադառնալ: