Չորս արագ եւ հեշտ ընթրիք գաղափարներ

Զբաղեցնելով ճաշ եփել: Հոգնել եք դուրս գալ: Ինչու չնկատեք այս հինգ, արագ եւ հեշտ ճաշի գաղափարները: Ոչ մի բարդ տեխնիկա, երկար պատրաստման ժամանակ կամ խոշոր խառնաշփոթներ մաքրելու համար `պարզապես արագ եւ համեղ, ոչ աղմկոտ սնունդ:

• 01-ից 04-ը

  Գրեթե ճարպային թխվածքաբլիթի տավարի միս գավաթներ
  Այս առողջ եւ համեղ հավի բաղադրատոմսը շողոքորթ է, օգտագործելով շուկայից պատրաստված պտղամաշկեղի հավի միս եւ սարի սալսա: Գերազանց, սառը գազարների եւ կծու, շոգեխաշած հավի միջեւ հակադրությունը հրաշալի է: Այս հավի բաղադրատոմսը կարող է ծառայել որպես նախուտեստ կամ հիմնական դասընթաց:

• 02-ից 04-ը

  10-Minute Բուսական Chili
  Դուք չեք կարոտում այս միսը այս մեծ բուսական ճաշի բաղադրատոմսով: Այս բանջարեղենային չիլիը առողջ է, համեղ եւ գերծանրքաշային արագ:

• 03-ից 04-ը

  Scallops հետ ծնեբեկ
  Այս scallops հետ ծնեբեկի բաղադրատոմսը է պարզ ու էլեգանտ ուտեստ. Այն ընդամենը մի քանի բաղադրիչ ունի, եւ դա արագ եւ հեշտ է պատրաստել: Scallops եւ ծնեբեկ են սարսափելի համադրություն եւ սպիտակ գինու կարագի սոուս իսկապես բերում նրանց միասին:

• 04-ից 04-ը

  Հեշտ Հավի Parmesan թխել
  Այս հիանալի հավի պանրով պարմեզանը պահանջում է ոչ հացահատիկ, ոչ տապակած, եւ միայն մի քանի րոպե տեւում է միասին: Քանի որ այս տապակած Parmesan բաղադրատոմսում տապակած ծածկույթ չկա, այն շատ ավելի ցածր է կալորիաներով եւ ճարպերով: The crouton ընդերքը ծառայում է կրկնակի հերթապահություն է թրջող է սոուսով եւ հավի հյութեր, ինչպես նաեւ ձեւավորել է crispy, cheesy ծեծում.