Կատարեք ձեր սեփական pesto այս հեշտ եւ համեղ linguine բաղադրատոմսը. Այն ընդամենը հինգ բաղադրիչ ունի եւ տեւում է րոպե րոպե եփել: Դուք կարող եք նաեւ օգտագործել pesto որպես սենդվիչ կամ սոուսով տարածված այլ աղցանների համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 լ. Պղպեղ լուցինգի մակարոն
- 12-oz: բեռնարկղային սառնարանային բազիլիկ պեստո
- 3 ճաշի գդալ ծանր քսուք
- 2 բաժակ խաղողի լոլիկ
- 1/2 բաժակ քերած Parmesan պանիր
Ինչպես դարձնել այն
1. Խոհարարական մակարոնեղեն , որը ուղղված է փաթեթին: արտահոսք, 1/3 բաժակ մակարոնեղեն խմելու ջրի պահում եւ մակարոնեղեն վերցնում:
2. Խառնել ռեհան պեստոյում եւ կրեմով, խոնավացնելով ցածր ջերմության մեջ, մինչեւ մակարոնեղենը ծածկված լինի, ավելացնելով մակարոնեղենը, անհրաժեշտության դեպքում, սոուս պատրաստելու համար:
3. Ավելացնել խաղողի լոլիկ եւ նետել 1 րոպե: Շաղ տալ պանրով եւ ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 720 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 22 մգ |
| Նատրիում | 275 մգ |
| Ածխաջրեր | 130 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 37 գ |
| Սպիտակուց | 39 գ |