Կատարեք այս համեղ կողմնակի ճաշատեսակի բաղադրատոմսը Պաղալին քաղցր կարտոֆիլի համար Շնորհակալության համար : Քանի որ այն խոհարար է ձեր խնկունի մեջ, ձեր վառարանն ու սալիկն անվճար են ձեր մենյունում գտնվող այլ բաղադրատոմսերի համար:
Քաղցր կարտոֆիլի, շագանակագույն շաքարի եւ սթրեսային խառնուրդի համադրության մասին շատ բան կա: Քաղցր կարտոֆիլը կարող է cloyingly քաղցր, բայց այս բաղադրատոմսով նրանք ճիշտ են: The applesauce ավելացնում է մի քիչ քաղցրություն, ինչպես նաեւ մի քիչ տտղի թարմություն է կտրել միջոցով խտության այս բաղադրատոմսը. Իսկ գրանոլայի ծայրը գերազանց է հեշտությամբ կատարել եւ ավելացնել հրաշալի խորտիկ եւ կատարյալ համը:
Օգտագործեք ձեր սիրած granola այս հեշտ բաղադրատոմսով: Ծառայել այն տապակած թուրինով, իհարկե, պյուրե կարտոֆիլ, լցոնում եւ սուս, ավանդական Thanksgiving կերակուր : Եվ վայելեք ամեն յուղ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 7 քաղցր կարտոֆիլ, կեղեւ
- 1/2 բաժակ շագանակագույն շաքար
- 1/4 բաժակ կարագ, հալված
- 1 թեյի գդալ դարչին
- 1/2 բաժակ խնձոր
- 1/4 բաժակ կարագ
- 1-1 / 2 բաժակ գրանոլա
- 1 բաժակ պեկան կտոր
Ինչպես դարձնել այն
- Կտրտեք կարտոֆիլը 1 «կտորներով եւ տեղը 4 կիլոմետրի գդալով:
- Միավորել շագանակագույն շաքարը, 1/4 բաժակ կարագ, դարչին եւ խնձորի մի փոքրիկ գունդ: խառնուրդով գդալով, ապա լցնել կարտոֆիլի վրա: Ծածկեք խցուկը եւ եփել 6-ից 8 ժամ ցածր կամ մինչեւ կարտոֆիլը քնքուշ:
- Mash քաղցր կարտոֆիլը, օգտագործելով կարտոֆիլի masher- ը, դանդաղ կաթսայում, թողնելով մի կտոր հյուսվածք: Այս պահին դուք կարող եք լուսաբանել կարտոֆիլը եւ դանդաղ դակիչը դարձնել ցածր: Նրանք կարող են մի քանի ժամ մնալ այդ ճանապարհով:
- Երբ պատրաստ եք ծառայել, մնացած 1/4 բաժակ կարագը հալեցրեք մի փոքրիկ բաճկոն եւ ավելացրեք գրանոլան եւ կիտանի կտորները: Եփել ավելի ցածր ջերմության վրա, մինչեւ 5 րոպե մինչեւ բուրավետ: Շաղ տալ այս խառնուրդը քաղցր կարտոֆիլով եւ ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 631 |
| Ընդհանուր ճարպ | 43 գ |
| Հագեցած ճարպ | 23 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 41 մգ |
| Նատրիում | 86 մգ |
| Ածխաջրեր | 62 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 9 գ |
| Սպիտակուց | 6 գ |