Հեշտ բաղադրատոմսը գերծանրքաշային ու խոնավ եւ շոկոլադե հնդկացորենի բուսատեսակների համար, օգտագործելով tofu որպես ձվի փոխարինող, ինչը նաեւ այն է, ինչը նրանց խիստ խոնավացնում է:
Որպես Vegan բաղադրատոմսեր, այս brownies են կաթնամթերքի ազատ, ձու ազատ եւ խոլեստերինի ազատ, եւ խնձորի օշարակով փոխարեն շաքարի, նրանք նաեւ նուրբ շաքարավազ ազատ, որը մեծ է Vegans, ովքեր ցանկանում են խուսափել նուրբ շաքար: Անցնելով ավելի շատ Vegan խոհարարի բաղադրատոմսերը փորձելու համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ մետաքսե (փափուկ) tofu
- 1/2 բաժակ ջուր
- 1/2 բաժակ խնկունի օշարակ
- 1/2 բաժակ կակաո փոշի
- 2 tbsp. բուսական յուղ
- 1 tbsp. վանիլին
- 1 1/4 բաժակ ալյուր
- 1 բաժակ շաքար
- 1/4 թթ. փխրեցուցիչ
- 1/4 թթ. աղ
- Լրացուցիչ: 1/2 բաժակ թակած ընկույզ
Ինչպես դարձնել այն
- Pre-heat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան, եւ թեթեւորեն աղի կաթսա:
- Բլենդերի կամ սննդի պրոցեսորների մեջ մշակեք մետաքսյա տոֆու , ջուր, թխկի օշարակ, կակաո, յուղ եւ վանիլ, մինչեւ հարթ:
- Մի մեծ ամանի մեջ խառնել մնացած բաղադրիչները, բացի ընկույզներից:
- Միավորել չոր բաղադրիչները խոնավ բաղադրիչներով, լավ խառնելով, միավորել: Նրբորեն թխել ընկույզով:
- Խտացրեք խմորիչը խմորի մեջ եւ 40 րոպե թխել: Վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 191 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 170 մգ |
| Ածխաջրեր | 31 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |