Սպագետի պիցցան այն արագ եւ հեշտ ճաշի բաղադրատոմսերից մեկն է, որը դուք կարող եք կատարել հենց այն բանից, թե ինչ կա ձեր մառան:
Սպագետի պիցցաների համար ընկղմվածքը միայն սահմանափակվում է ձեր երեւակայությամբ: Սեւ ձիթապտուղներ, սունկ, պեպպերոնի, կանաչ պղպեղ եւ կարմիր սոխ, ընդամենը մի քանի բաներ, որոնք կարող են հագնված այս սպագետտի պիցցա բաղադրատոմսը:
Այս սպագետտի պիցցայի բաղադրատոմսը նույնպես սառեցնում է, այնպես որ, եթե լավ պլանավորող եք, նախապես կարող եք դա անել:
Ծառայել նարնջի համով եւ սխտորի հացով կանաչ կանաչ լոբիով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ չորացրած սպագետտի կամ հրեշտակ մազերի մակարոն
- 2 28 ունցիա բանկա այգիների բուսական սպագետտի սոուս
- 1 խոշոր ձու, ծեծված
- 1/2 բաժակ կաթ
- 2 թեյի գդալով չորացրած իտալական համեմունքներ (ռեհան, օրեգանո, սխտոր փոշի, մաղադանոս)
- 2 բաժակ ապխտած մոցարելլա պանիր
- 1/2 բաժակ բուսական պեպպերոնի շերտ (ըստ ցանկության)
- 1/4 բաժակ կտրատած սեւ ձիթապտուղ (ըստ ցանկության)
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան F. Spray 9 x 13 ապակյա թխում ուտեստ ճաշ պատրաստելու լակի.
- Խոհարարի սպագետտի ըստ փաթեթի ուղղությունների, կրճատելով կերակրման ժամանակը 2 րոպեի ընթացքում (սպագետտի կավարտվի ջեռոցում ճաշ պատրաստելը):
- Շատ խոշոր ամանի մեջ ծեծեց սպագետտի սոուսը, ձուը, կաթը եւ իտալական համեմունքները `մինչեւ լավ համակցված:
- Ավելացրեք եփած սպագետտի եւ ակտիվորեն ներկիր:
- Լցնել սպագետտի խառնուրդը պատրաստված թավայի մեջ:
- Վերեւ շերտավորված մոցարելլա, ինչպես նաեւ պեպպերոնի եւ սեւ ձիթապտուղներ, օգտագործման դեպքում:
- Թխել 30-35 րոպե, մինչեւ ոսկե դարչնագույն եւ փխրուն: Թող կտրվի 10 րոպե առաջ կտրեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 540 |
| Ընդհանուր ճարպ | 9 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 130 մգ |
| Նատրիում | 204 մգ |
| Ածխաջրեր | 82 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 31 գ |