Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ կաթնաշոռ
- 1 բաժակ ալյուր + 1 ճաշի գդալ
- 1/2 թեյի գդալ սխտոր
- 1 թեյի գդալ
- փխրեցուցիչ
- 1 բաժակ աղած կարագ, հալված
- 1 բաժակ շաքարավազ, գումարած 3 tablespuons
- 1 1/2 բաժակ կաթ
- 1/2 բաժակ ջուր
- 1/2 բաժակ սղոցված նուշ
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350:Մի խառնուրդը միացնում է կիտրոնի, ալյուրի, քրքումի եւ փխրեցուցիչի փոշին: Ակտիվացրեք լավը: Առանձին ամանի մեջ միավորել կարագը, շաքարը, կաթը եւ ջուրը: Ավելացնել չոր բաղադրիչները եւ խառնել, որպեսզի կպցնել պաստառը: Մաղադանոսը յուղազերծված 9x13 թխվածքաբլիթի մեջ: Ցանել 30-40 րոպե կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույնը: Թույլատրել 15-20 րոպե սառը եւ ծառայել ձեր սիրած սուրճի կամ թեյի հետ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 388 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 44 մգ |
| Նատրիում | 174 մգ |
| Ածխաջրեր | 45 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 7 գ |