Հավի ձագերը ոչ միայն բուրմունքով են լցվում, դրանք հեշտ են բյուջեում, հատկապես եթե դուք ընտրում եք ոսկրերի մեջ:
Պարզապես սխտորի, ձիթապտղի յուղի, համեմունքների եւ խնկունի համադրությունը բերում են այս հեշտ տապակած հավի ճաշատեսակի համը `ձեր ընտանիքը սիրում է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6-ից 8 հավի ոսկորների վրա, մաշկի վրա
- 3 մեխակ սխտոր, սեղմված
- 1/4 թեյի գդալ քոսեր աղ
- 1 թեյի գդալ թարմ թխվածքաբլիթ կամ թխվածք
- 1/2 թեյի գդալ աղացած սեւ պղպեղ
- 3 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- խնկունի ձողիկներ կամ քերել ծիլեր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջեռոցը ջերմաստիճանը հասել է 450 աստիճանի: Եթե երկաթե վարպետ օգտագործեք, նախադրեք ջեռոցում: Եթե փխրեցուցիչ օգտագործեք, փայլաթիթեղի գիծը, փայլաթիթեղը թեթեւորեն կպցրեք եւ մի կողմ դրեք:
- Միավորել սխտորը միացրեք աղով, թխած խնկունի կամ քաջածանոթի, պղպեղի եւ ձիթապտղի յուղի հետ:
- Toss հավի բաճկոնները ամբողջովին համեմված նավթի խառնուրդով:
- Զգուշորեն ջեռուցող տաք հացահատիկից հանեք ջեռոցից դեպի դարակ եւ կազմակերպեք կաղամբով հավի բաճկոնները մի բմբուլում `մի քանի վարդերի կամ քերել ծիլերի հետ:
- Վերցրեք բմբուլը ջեռոցում եւ տապակել մոտ 35-40 րոպե, կամ մինչեւ ոսկե դարչնագույնը եւ եփվել: *
* Համաձայն USDA- ի, հավի պտուղը պետք է պատրաստի առնվազն 165 աստիճանով F. Հավը ստուգեք սննդի ջերմաչափով մի ազդրի ամենափոքր մասում:
Տես նաեւ
Լավագույն 20 տապակած հավի բաղադրատոմսեր
50 Հեշտ հավի բաղադրատոմսեր
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Պանրի տապակած հավի բլթերը Panko- ի եւ Parmesan- ի հետ
Դանդաղ կաթսա քրոլով հավի սալորով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 965 |
| Ընդհանուր ճարպ | 58 գ |
| Հագեցած ճարպ | 15 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 25 գ |
| Խոլեստերին | 314 մգ |
| Նատրիում | 373 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 99 գ |