Այս արագ վարունգային թթու բաղադրատոմսը պատրաստ է ընդամենը 20 րոպեի ընթացքում: Դա ոչ միայն համեղ բուժում է, այլ նաեւ առողջական: Ավելին, քաղցր եւ աղի համը կատարում է այն կատարյալ կողմնակի ճաշատեսակը:
Վարունգը շատ առողջական առավելություններ ունի: Նրանք ասում են, որ օգնում են մաշկը լավ վիճակում պահել, եւ ջրի բովանդակության շնորհիվ նրանք կարող են օգնել ձեզ մնալ hydrated. Վարունգը կարող է նույնիսկ օգնել ձեզ քաշի կորցնել, նվազեցնել ձեր քաղցկեղի ռիսկը եւ բարելավել ձեր տեսլականը: Սնուցող նյութերը, ինչպիսիք են մագնեզիումը, կալիումը եւ սիլիցիումը, վարունգը կարող է նաեւ թափահարել ձեր համակարգից տոքսիններ:
Այս ուտեստը ոչ միայն առողջ է, այլեւ շատ հեշտ է եւ հարմար: Այսպիսով, եթե դուք զբաղված ծնող եք վազում կամ անառարկելի աշխատանքային պրոֆեսիոնալ, առանց ճաշակելու շատ ժամանակ, այս բաղադրատոմսը, անկասկած, պետք է փորձել: Ի վերջո, այն ունի ընդամենը չորս բաղադրիչ, եւ դուք կարող եք դա անել, իրոք, արագ, խրթխրթան վարունգ աղցան, որը այնքան լավ է անցնում կորեական ուտեստների եւ սենդվիչների հետ: Թթու վարունգները խիստ սիրված են կորեական խոհանոցում, այնպես որ, եթե դուք սննդի երկրպագու եք, այս ուտեստը ձեզ համար երաշխավորված բուժում կլինի:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 փոքր կորեական կամ kirby վարունգ *
- 3 tbsp. շաքարավազը
- 1 տ.ս. աղ
- 1/4 բաժակ քացախ
Ինչպես դարձնել այն
- Ճաշատեսակ պատրաստելու համար հարկավոր է սկսեք վարունգը կտրել կամ միասնական շերտերով կամ կլոր շերտերով: Դուք կարող եք օգտագործել մանդոլին համար նուրբ շերտերով, եթե ցանկանում եք:
- Հաջորդը, դուք պետք է շաղ տալ շաքարավազի եւ աղի վարունգը եւ նրբորեն քաշեք միավորել: Եթե դուք չեք ցանկանում օգտագործել շաքարավազը, քանի որ շաքարախտ ունեք կամ այլ պայման, որը պահանջում է ձեր արյան գլյուկոզայի մոնիտորինգը, կարող եք հարմարեցնել այս բաղադրատոմսում օգտագործվող շաքարի չափը:
- Երբ վարունգը շաղ է դրել, ավելացրեք քացախ: Դուք պետք է խառնել այն, որպեսզի բոլոր վարունգները ծածկված լինեն:
- Այս քայլը կատարելուց հետո թող վարունքը մոտ 20 րոպե նստեք, նախքան հյուրերին ծառայելը: Եթե դուք բարելավել եք որեւէ բաղադրիչ, ապա կարող եք փորձարկել ճարպաթթուներից մեկը փորձել այն, որ համը հենց այնպիսին է, ինչպիսին դուք եք դուր գալիս: Եթե դուք պատրաստում եք կերակուրը ձեր ընտանիքի համար, ապա ձեր ամուսինը կամ երեխանը փորձեք վարունգներից մեկին եւ թող իմանաք, թե ինչ են մտածում համեմունքների մասին:
* Դուք կարող եք օգտագործել մեկ երկար անգլերեն վարունգ, եթե դուք չունեք մատչելի փոքր պանիր վարունգ , սակայն նախ, կտրեց վարունգի կեսը, քերել դուրս մեծ սերմերը, եւ ապա քանդել վարունգ է թղթե սրբիչներ: Սա ձեզ կպահի խառնաշփոթից: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կկարողանաք կորեական կորիզներ գտնել մասնագիտության շուկայում, եւ նույնիսկ կարող եք դրանք պատվիրել օնլայն:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 51 |
| Ընդհանուր ճարպ | 0 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 1,746 մգ |
| Ածխաջրեր | 12 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |