Փրկեք գումար եւ ձեր սեփական խնձորի կարկանդակ համեմի խառնուրդը: Սա հեշտ տնական խնձորի կարկանդակ համեմունք է, պատրաստված բաղադրիչներով, որոնք հավանաբար արդեն ձեռքին են:
Այդ գումարները չափվում են այնպես, որ դուք կարող եք կատարել միայն 1 թեյի գդալ, 1 ճաշի գդալ կամ այնքան, որքան 1/4 բաժակ, եթե ցանկանում եք պահել այն ապարանքում ապագա օգտագործման համար: Օգտագործեք դատարկ, մաքուր խոտաբույսի բանկա կամ փոքր պահածոյախաղ, պահածոյացված համեմունքների խառնուրդի համար:
Դդումի կարկանդակ համեմունքով փոխարինեք կարտոֆիլը եւ բոլորին:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 թեյի գդալի համար
- 1/2 թեյի գդալ աղացած դարչին
- 1/4 թեյի գդալ աղացած մշկընկույզ
- 1/8 թեյի գդալ աղացած
- բոլորը
- 1/8 թեյի գդալ աղացած
- կարամամ
- 1 թթվասերի համար
- 1 1/2 թեյի գդալ աղացած դարչին
- 3/4 թեյի գդալներ հիմք մշկընկույզ
- 1/2 թեյի գդալ աղացած բոլորը
- 1/4 թեյի գդալ աղացած հարդարանք
- 1/4 գավաթի համար
- 2 ճաշի գդալ աղացած դարչին
- 1 ճաշի գդալ հիմք մշկընկույզ
- 1 1/2 թեյի գդալով հիմք allspice
- 1 1/2 թեյի գդալով հիմք կարամամ
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները մի փոքր ամանի մեջ:
- Եթե դուք խնձորի համեմունքների խառնուրդի մեծ քանակություն եք կազմում, պահեք այն հերմետիկ կոնտեյներով, սառը, մութ տեղում: Օգտագործեք խնձորի կարկանդակի, համեմված թխվածքաբլիթի կամ թխվածքաբլիթների, թխվածքաբլիթների եւ դդմի բաղադրատոմսերի մեջ:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Փոխարինեք գինեմոլը եւ կարամոմը, վերգետնյա զամբյուղով:
- Փոխարինեք կարամամը, եթե ցանկանաք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 24 |
| Ընդհանուր ճարպ | 1 գ |
| Հագեցած ճարպ | 0 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 0 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 474 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |