Ինչու տնական ուտեստ Nutella: Դուք բռնել եք ինքներդ կարդալ պիտակները անվերջորեն բոլոր շոկոլադի պնդուկի վրա եւ գետնանուշ կարագը տարածվում է, հույս ունենալով, որ նրանցից մեկը կաթնամթերք եւ վարագույր է : Շատերը եւ Vegan հանդիպել երկընտրանքի պակասը եւ Vegan շոկոլադի պնդուկի տարածման ընտրանքներ եւ շատ vegans մնալ մինչեւ գիշերը երազում է Vegan Nutella. Բայց լավ նորությունն այն է, որ շատ հեշտ է հեշտացնել ձեր սեփական տնական շոկոլադի պնդուկի տարածումը `օգտագործելով ընդամենը մի քանի պարզ բաղադրիչ: Եթե դուք չեք կարողանում գտնել պնդուկներ, ընկույզը կամ կակաոները կաշխատեն, եւ ձեր տնական Vegan Nutella- ն դեռ բավականին համեղ է, բայց այն չի ճաշակի բավականին նման Nutella- ի նման:
Մեկ այլ բաղադրատոմսի հուշում: Այս բաղադրատոմսով պետք է շատ ուժեղ բլենդեր կամ սննդի մշակողներ, որպեսզի պնդուկները վերածվեն կարագի: Եթե ձեր բլենդերը բավականաչափ ուժեղ չի թվում, մի քիչ համբերություն տվեք (դա կարող է ավելի երկար տեւել, քան կարծում ես), ապա պարզապես կատարել լավագույնը:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է առաջարկություն անել ձեր տնական ուտեստի Nutella- ի հետ (բացի միայն գդալով ուտել կամ վեգետիկ պաղպաղակով վայելել), փորձեք տարածել այն մի քանի կաթիլներով բանանով (կամ որեւէ պտուղ, իսկապես) նախաճաշի կամ ճաշի համար:
Եթե դուք իսկապես ուզում եք բուժել, փորձեք փոխանակել ճաշի գդալ կամ երկու հերթական բուսական յուղ եւ փոխարինել այն հարուստ բուրավետ յուղով, ինչպիսիք են ընկույզի յուղը կամ կոկոսի յուղը, այս բաղադրատոմսում մի քիչ լրացուցիչ անկման համար:
Եվ մի մոռացեք, որ ձեր գդալները լիզեն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 1/2 բաժակ պնդուկ
- 1 թեյի գդալ վանիլին
- 3/4 բաժակ փոշի շաքար
- 1/4 բաժակ կակաո փոշի
- 3-ից 4 ճաշի գդալ բուսական յուղ (կամ սպասելի յուղ)
- 2 ճաշի գդալ սոյայի կաթ (կամ այլ ոչ կաթնային կաթի փոխարինող)
Ինչպես դարձնել այն
- Նախ, դուք պետք է փափկել փետուրները, որպեսզի պնդուկի կարագ պատրաստել: Օգտագործելով սննդի պրոցեսոր, պղպեղը սեղմել մինչեւ տուգանք եւ փոշի: Մեկ այլ րոպե կամ երկու գործընթաց: Եթե ձեր սննդի վերամշակողը բավականաչափ ուժեղ է, պնդուկները, ի վերջո, կդառնան քսուք եւ հարթ: Եթե դուք օգտագործում եք պակաս հզոր սննդի պրոցեսոր, դա չի կարող պատահել, այնպես որ միայն խառնուրդը տուգանք ձեռք բերեք, ինչպես կարող եք, ապա թող հանգստանալ մեկ րոպե եւ կրկին մեկ րոպե վերամշակվի: Մինչ համբերեք, համբերատար եղեք.
- Երբ ձեր պնդուկները հարթ եւ յուղալի են, կամ այնքան լավ, ինչպես նրանք պատրաստվում են ստանալ, ավելացնել մնացած բաղադրիչները եւ կրկին վերամշակել, մինչեւ խառնուրդը հարթ եւ յուղալի լինի, ավելացնելով մի քիչ ավելի կամ պակաս հեղուկ, ձեր ցանկալի հետեւողականությունը ստանալու համար:
Վայելեք ձեր տնական շոկոլադի պնդուկի տարածումը:
Recipe tip:
Ինչ անել ձեր տնական Nutella- ի հետ: Բացի ծխախոտից տարածելուց կամ այն կախված է մի Vegan կրեմի մեջ, դուք կարող եք ավելացնել մի քիչ ձեր տաք նախաճաշի հացահատիկային (մի քիչ նման մի գետնանուշ կարագ շոկոլադի quinoa Bowl).
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 126 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 29 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |