Սիրված վեգետարիանական աղանդերի բաղադրատոմսերը ընթրիքի համար

Բուսական casseroles- ն մեծ ճաշակով զբաղված գիշերներում: Շունը հաչում է, երեխաները փչում են, իսկ ճաշը դեռ պատրաստ չէ: Ձայնը ծանոթ է: Ժամանակն է փորձել մի քանի այս հեշտ ճաշատեսակ բուսական ճաշի բաղադրատոմսերը: Պարզապես միացրեք ջեռոցում, մի քանի բաղադրիչները դնեք աղցանի մեջ եւ սահմանեք ժմչփ: Բուսական եւ Vegan casseroles կարող են լինել հիմնական ուտեստ կամ կողմնակի ճաշատեսակ, կախված բաղադրատոմսից եւ ձեր ախորժակի չափը: Եթե ​​երազում տեսնում եք, թե ինչ է նշանակում այս ճաշի ընթրիքը, փորձեք այս հեշտ բուսակերների ճաշացանկի բաղադրատոմսերից մեկը:

• 01-ից 12-ը

  Բուսական Chili եւ Cornbread Casserole

  Լոբի եւ ծաղրածուների մեծ քանակությամբ սպիտակուցի համար այս հեշտ բուսակերների եւ բեղանի չիլի աղցանները կարող են պատրաստվել ընդամենը մի քանի րոպեում: Եթե ​​ցանկանում եք cornbread, ապա ձեզ դուր կգա այս բաղադրատոմսը: Դուք կարող եք նաեւ կատարել այս chili casserole օգտագործելով մնացորդային տնական chili կամ պահածոյացված բուսական chili. եթե ցանկանում եք այս բաղադրատոմսը, դուք կարող եք նաեւ փորձել այսպիսի բաղադրատոմսը բուսական chili եւ polenta casserole

• 02-ից 12-ը

  Արագ եւ հեշտ շոռակարկանդակ մակարոնեղեն եւ լոբի աղցան

  Այս բուսակերների խաշածը մակարոնեղենի, լոլիկի եւ լոբիի հետ միասին մեծ միջոց է, որպեսզի օգտագործեք այն մնացորդային պատրաստված մակարոնեղենը, որը պառկած է: Պարզապես «թափել» մի քանի բաղադրիչ է ուտեստ եւ թխել: Թեեւ դուք պետք է նախապես պատրաստել մակարոնեղեն, այս բուսակերների մակարոնեղենը միայն հինգ բաղադրիչ ունի, այնպես որ դա իսկապես կարող է լինել ժամանակի խնայարար `զբաղված գիշերում (եւ օգտագործելու համար մնացորդային պատրաստված մակարոնեղեն օգտագործելու մեծ միջոց): Հիմնական կերակրատեսակ բուսական աղցան:

• 03-ից 12-ը

  Խորոված Vegan Quinoa Casserole սպանախով

  Ոգեշնչված հարբեցված մակարոնի եւ պանրի աղցանների կողմից, այս քվինաա խաշածը պատրաստվում է Vegan «պանիր» սոուսով եւ շատ թարմ սպանախով, որոնք վերածվել են փորձված հացաթփերի հետ եւ թխել առողջ կատարելության: Դա գեղեցիկ չէ: Եթե ​​ձեզ հարկավոր է այս բաղադրատոմսը լինել սնձան ազատ, օգտագործել cornstarch կամ glutenless ալյուր տեղում հերթական ալյուրի, քանի որ բոլոր մյուս բաղադրիչները ցորենի եւ սնձան ազատ են: Եթե ​​ձեզ դուր է գալիս բուսական quinoa casseroles, դուք նույնպես կարող եք փորձել այս բուսակերների quinoa եւ երկու պանրի բուսական աղցան:

• 04-ից 12-ը

  Բուսական Enchilada Casserole (Tortilla Pie)

  Ես դա անվանում եմ « enchilada casserole », բայց ես նաեւ տեսա, որ դա կոչվում է տ tortilla կարկանդակ: Ամեն դեպքում, այս մսով մեքսիկական խնձորն լցված է սեւ լոբի եւ պանրի կաղամբով, սալսայի, լոլիկի եւ սեւ ձիթապտուղի մեջ, եւ, քանի որ 20 րոպեից պակաս ջերմության մեջ կարող եք ստանալ այն, լավ է, որ շաբաթվա ընտանեկան ճաշը . Պարզապես ավելացրեք կողմնակի կանաչ աղցան եւ դուք լավ եք գնալու:

• 05-ից 12-ը

  «Նաչո» Չիլիի պանրի աղցան թխում

  Այս հեշտ հավաքածուը ինձ հիշեցնում է nachos- ը, քանի որ այն շերտավորված է տոտիլլայի կամ եգիպտացորենի չիպսերի, լոբի եւ պանրի հետ: Մի քիչ chile եւ hominy կլոր շուրջ այն որոշակի մանրաթել, եւ sauteed սոխ ավելացնել լրացուցիչ համը: Ամեն անգամ, երբ դա արվում եմ, գայթակղվում եմ ավելի շատ բանջարեղենի մեջ, գուցե որոշ լոլիկ կամ սպանախ: Բայց հետո, նորից, այս պարզ խաշած լոբի աղցան պարզապես կատարյալ է, ճիշտ այնպես, ինչպես կա: Օգտագործեք Vegan պանրի փոխարինողը , այս բաղադրատոմսը կաթնամթերքի ազատ պահելու համար, կամ ավելացրեք լրացուցիչ պանիր եւ հեշտ կդառնա chiles- ում, եթե դուք պատրաստում եք երեխաների համար:

• 06-ից 12-ը

  Սեւ Bean Tortilla Casserole

  Թեյլոր բուսական մեքսիկական խթանված տ tortilla կարկանդակ կամ մեքսիկական խոհանոց, պատրաստված սեւ լոբազգիներով, ալյուրի կաղամբով, եգիպտացորենով եւ շատ պանրի: Մեքսիկական խնկերի պես: Այս անթափանց շերտավորված enchilada casserole- ը եւս մեկ հայտնի բուսակերների աղցան է:

• 07-ից 12-ը

  Կաղամբ եւ պանրի կողային ճաշի գդալ

  Ընկերս շատ ընտրական տասնմեկ տարեկան էր, սիրում էր այս անասուն կաղամբը եւ պանրի աղցան : Նա նույնիսկ վերցրեց մնացորդները դպրոցին իր ճաշի տոպրակի մեջ հաջորդ օրը, եւ ես վստահ եմ, որ քանի որ կարող է անցնել իր ճաշակային թեստը, այս անթերի կողմնակի ճաշատեսակն անցնելու է ձեր ընտանիքի ճաշակի փորձարկումը: Բաղադրատոմսը կոչում է կաղամբով պանրի պղպեղ եւ պարզ հացաթխում: Դա հնչում է պարզ, եւ դա է, բայց վերջնական արդյունքը բացարձակապես համեղ է: Պարզապես ասեք ձեր երեխաներին այն նման է մակարոնեղենի եւ պանրի, բայց կաղամբով մակարոնեղենի փոխարեն:

• 08-ից 12-ը

  Բուսական հովիվի կարկանդակ

  Հովիվի կարկանդակը ավանդաբար մսից պատրաստված եւ կարտոֆիլով կարտոֆիլով պատրաստված աղցան է, բայց այս բուսակերների բաղադրատոմսը միսը փոխարեն օգտագործում է շատ առողջ բանջարեղեն: Բաղադրատոմսը ներառում է նաեւ բուսական փոխարինիչներ, այնպես որ դուք կարող եք դեռ անել այս հովիվի կարկանդակը, եթե անհրաժեշտ է մի Vegan բաղադրատոմս: Վերանայողը այս բուսակերների հովիվի կարկանդակ բաղադրատոմսը տվեց 5 աստղից 4-ը եւ ասաց. «Դա բավականին լավ էր, բաղկացած բանջարեղենից, մենք բոլորս սիրում ենք: Կարծում եմ, դա կդառնա մեզ հետ սննդի խորտիկ»: Դուք նույնպես կարող եք փորձել այս բուսակերների հովիվի կարկանդակը TVP- ով ավելի շատ մսի նման ճաշատեսակի համար, կամ փորձեք այս բուսակերների հովիվի կարկանդակը ոսպով

  .

• 09-ից 12-ը

  Ֆրանսիական կենացն ու բուսական երշիկեղեն նախաճաշը Casserole- ը

  Ով է ասում, որ ճաշի չես կարող նախաճաշել: Դուք մեծահասակ եք, հիմա ձեր կանոնները կատարում եք: Ահա մի բուսական նախաճաշ, որը կատարյալ է բուսակերների համար շաբաթվա կամ շաբաթվա ընթրիքի (կամ նախաճաշի կամ ճաշի), որը պատրաստված է ձու, հաց, կաթ, բուսական երշիկ, սունկ, սոխ եւ պանիր: Ես դա անվանում եմ «ֆրանսիական տոստային աղցան», բայց դա նաեւ հիշեցնում է ինձ ձու շերտերի մասին, եթե բավականաչափ հին կամ իմաստուն ես, հիշելու համար, երբ ձվի շերտը բոլոր զայրույթն է:

• 10-ից 12-ը

  Հեշտ տոմատի եւ լոբի մեկ ճաշի գդալ

  Սա սուպեր-հեշտ բուսական աղցան է, բաղկացած ընդամենը վեց բաղադրիչներից `աղ եւ պղպեղ: Դա լիովին սնունդը չէ, լիարժեք կերակուրի համար, բայց եթե դուք ավելացրել եք մի քանի sauteed tofu կամ ծառայել այն բուսական կողմնակի ուտեստով եւ աղցան, դա կլիներ գեղեցիկ թեթեւ meatless սնունդ:

• 11-ից 12-ը

  Crockpot Spinach Casserole- ն

  Եթե ​​ձեր ընտանիքին չեք կարողանում սպանել իրենց սպանախը, ապա փորձեք այս յուղալի, նրբերշիկ եւ բուսական խնձորի զամբյուղի սպանախի աղցան բաղադրատոմսով շատ ռիկոտա պանիրով: Եթե ​​ցանկանում եք դարձնել այս բուսակերների բուսական աղցանը հիմնական կերակուրի մեջ, ավելացնել մի տապակած tofu :

• 12-ից 12-ը

  Green Bean Casserole- ն

  Կանաչ լոբու աղցան միշտ իմ տան մեջ մեծ երախտագիտություն էր: Դուք կարող եք փորձել այս հեշտ խնձորի պտուղը կանաչ լոբու աղցան բաղադրատոմսով, որը օգտագործում է նախապես պատրաստված ապուր եւ պատրաստ է ընդամենը մի քանի րոպեում պատրաստել ձեր խնձորի գավաթը, կամ, որպես կաթնամթերքի եւ ձվի ազատ ուտեստի տարբերակ, փորձեք այս բաղադրատոմսը եւ Vegan կանաչ լոբու աղցան , որը օգտագործում է vegan մարգարին եւ սննդային խմորիչ , հարուստ եւ յուղալի սոուս ստեղծելու համար: