Ահա լավագույն տնական բուսական կիլի recipes - ամբողջական լոբի եւ բանջարեղեն դեռ ամբողջությամբ meatless. Եթե դուք փնտրում եք տնական կիտուկ, բայց միանգամայն համոզված չեք, թե ով է փորձելու, այստեղ մի քանի առաջարկներ լավագույն տնական քաղի բաղադրատոմսերը:
Ես սիրում եմ եգիպտացորեն ավելացնել տնական բուսական կիլի: Այն ավելացնում է կատարյալ քաղցրությունը եւ ընդամենը հյուսվածքների շոշափում, որպեսզի chili- ն ավելի հետաքրքիր դառնա: Պարզապես իմ կարծիքը: Ինչպես շատ տնային բուսակերների քաղի բաղադրատոմսերը, այս սեւ բեկորն ու եգիպտացորենի բուսակերների կիլին բարձր է սպիտակուցի եւ մանրաթելայինի մեջ, եւ ցածր ճարպը `դարձնելով այն մեծ ընտրություն շաբաթվա ցանկացած օրվա համար բուսական ճաշի համար:
Այս սեւ բզեզն ու քաղցր կարտոֆիլի չիլին իմ ամենօրյա սիրած տնական բուսակերների քաղի բաղադրատոմսն է: Քաղցր կարտոֆիլի համադրությունը թարմ համեմունքների հետ պարզապես ծաղկում է տոստեբուդերին: Գազարները ավելացնել մի քանի առողջ ուտեստներ, եւ բաղադրատոմսը սեւ լոբի կոչ է անում: Մի քիչ անսովոր հեգնանքով հիմնական տնական քաղի բաղադրատոմսերի վրա փորձեք այս քաղցր կարտոֆիլի չիլիի ուտելուց:
Բեռնեք ձեր տնական կիտրին շատ առողջ բանջարեղենով: Այս մսային չիլին շատ բանջարեղենի հետ մեկ այլ հեշտ տնական բուսական կիլի բաղադրատոմս է, որը կօգնի ձեզ ստանալ ձեր հինգ օրվա թարմ բանջարեղենը: Մեծ, Vegans !
04-ից 10-ը
Տնական Վեգետարիանական Սեւ Bean Chili Վեգետարիանական սեւ լոբի չիլին թարմ կալանթոնով պատված է. Լուսանկարը `Phoebe Lapine / Getty Images Մնում է հիմունքներով այս հեշտ տնական չիլիի սեւ լոբի, լոլիկի եւ քիչ ուրիշի հետ, բացի այդ, համեմունքներից եւ բուրմունքներից, իհարկե: Ավելացրեք ինչ-որ շատ ուտելիքներ, որոնք դուք ունեք ձեռքերում կամ փոխարինում եք ձեր սեփական սիրած chili լոբի օգտագործմամբ այս տնական սեւ լոբի չիլիի մեջ: Կտրեք հալածում այս հինգ աստղանի չիլիի հետ `դա լավագույններից մեկն է:
Ավելացնել մի քանի առողջ սոյայի սպիտակուցներ ձեր տնական chili այս meatless tofu chili բաղադրատոմսով հետ երիկամի լոբու եւ veggies. Երկու օգտագործողներն այս բաղադրատոմսը տվեցին հինգ աստղից հինգ եւ հաղորդեցին, որ իրենց ամբողջ ընտանիքը սիրում է այն: Sauteed tofu ավելացնում է մի քիչ հավելյալ հյուսվածք, որպեսզի սովորական մսեղ բուսակերների չիլի:
Մի քիչ տարբեր բաների համար փորձեք այս բուսակերների սպիտակ լոբու չիլիի բաղադրատոմսը `ամբողջովին միսից ազատ եւ շատ ավելի ցածր ճարպից, քան սովորական սպիտակ լոբու չիլիի բաղադրատոմսերը, որոնք հաճախ պարունակում են հավի եւ թուրին: Այն պատրաստված է սպիտակ լոբի, սխտորով, նեխուրով եւ եգիպտացորենով, եւ բոլոր սովորական չիլիի համեմունքներով:
Ավելացնելով տեմպը հիմնական տնական քաղա բաղադրատոմսով ավելացնում է մսի կոմբինատի շերտը, մինչդեռ ձեր չիլի ցածր ճարպը եւ խոլեստերինն անվճար պահելը: Այս բուսական tempeh chili պարզ է բազմակողմանի chili բաղադրատոմսը բաց է ավելացնել- ons; փորձեք մի քանի տապակած գազար կամ ցուկկինի, կամ, թերեւս, նույնիսկ սեւ սեւ ձիթապտուղների համար: Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է գերծանրքաշային սպիտակուցային բաղադրիչի բաղադրատոմս, ապա այս տնական tempeh chili բաղադրատոմսը կկատարի հնարք: Դա իմ ֆավորիտներից մեկն է: Տես նաեւ. Մեկ այլ հեշտ բուսակերների tempeh chili բաղադրատոմսը
Միսը մորթեք ձեր տնական անասուն չիլիի մեջ: Ավելացնել մի քանի բուսական ծաղրածու միս երիկամային բիբարով կիտիով, հացահատիկի եւ աղացած նեխուրի, զանգի պղպեղի եւ համեմունքների համար, այդ տնական ճաշակի համար: Վերցրեք այն ամենը, որ տապակած տոպրակով մեկ այլ տիպի միսը չիլի պատրաստելու լավագույն միջոցներից մեկի համար: Հինգ աստղանի դիտողությունները ցույց են տալիս, որ սա արժանի է լավագույններից լավագույններից մեկին:
09-ից 10-ը
Super Easy տնական TVP Chili Բուսական chili հետ pinto եւ երիկամների լոբի լուսանկարը CrimsonMonkey / Getty Images
Ախր ապացուցման տնական բաղադրատոմսեր, լոբի, սոխ, սխտոր եւ բուսական TVP- ի համար, խորտիկ մսի նման խթանման համար: Մի քանի ընթերցողներ դրական գնահատականներ են թողել այս կծու կիտրի բաղադրատոմսի համար, այնպես որ կարող եք վստահ լինել, որ այն փորձել է, փորձարկվել եւ ճշգրիտ է: Ավելի քան 18 գրամ սպիտակուցի համար ծառայում է, սա նաեւ մեծ բաղադրատոմս է բուսակերների, վարագույրի եւ մարզիկների համար:
Մեկ այլ առողջ, սիրտավոր տնական անասուն չիլիական բաղադրատոմս, որը հեշտացնում է բաղադրիչների կարճ եւ հեշտ ցանկը: Ավելացրեք մի ամբողջ առողջ հացահատիկի մանրաթել ձեր տնական կիլին, ավելացնելով շվեյցարացված գարեջրի գարին: Եվ ամենից լավն է, այս պարզ chili բաղադրատոմսը կարող է պատրաստել crockpot, որպեսզի դուք չունեք անհանգստանալու մի բան.