Մի սուպեր արագ եւ հեշտ բուսական մակարոնեղենի աղցան բաղադրատոմս: Սա հիանալի միջոց է օգտագործել կաթնաշոռով պատրաստված մակարոնեղենը, որն ամբողջությամբ պառկած է: Պարզապես «թափել» մի քանի բաղադրիչ է ուտեստ եւ թխել: Թեեւ դուք պետք է եփել նախքան մակարոնեղենը, այս թխած մակարոնեղենի խնկարկղը միայն հինգ բաղադրիչ ունի, ուստի այն իսկապես կարող է ժամանակի խնայարար լինել զբաղված գիշերում:
Ինչ անել, լրացուցիչ ժամանակի հետ, որը դուք կունենաք ձեռքով, պատրաստելով նման պարզ ու հեշտ ընթրիք, ինչպես այս մեկը: Կատարեք նոր կանաչ աղցան, դրա հետ միասին կամ փորձեք խառնել պարզ ցորենի ճաշի գլորում : Ինչու ոչ?
Մակարոնեղեն եւ լոբի աղցան բաղադրատոմսը Բուշի ճակնդեղի տրամադրությունն է:
Տես նաեւ. Վեգետարիանական ավելի շատ բաղադրատոմսեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 16 ունցիա փաթեթավորվող penne մակարոնեղեն
- 1 14,5 ունցիա կարող է լցնել լոլիկ
- 2 16 ունցիա խոզի երշիկ լոբի, drained եւ rinsed
- 1 26 ունցիա բանկա սպագետտի սոուս
- 2 բաժակ shredded mozzarella պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Preheat ջեռոցում մինչեւ 375 աստիճան:
- Պատրաստեք մակարոնեղեն ըստ փաթեթային ուղղությունների: Քանդվել եւ վերադառնալ դեպի կաթսա:
- Խառնել տապակած լոլիկի, երիկամի լոբու եւ սպագետտի սոուս: Փոխանցել 2 կվարտա փխրեցնող ուտեստ եւ վերին շերտավորված մոցարելլա: Թխել մինչեւ պանիրը հալված եւ ոսկե, մոտ 40 րոպե:
Վայելեք ձեր հեշտ մակարոնի թխել ընթրիքի համար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1609 |
| Ընդհանուր ճարպ | 13 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 25 մգ |
| Նատրիում | 250 մգ |
| Ածխաջրեր | 287 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 51 գ |
| Սպիտակուց | 88 գ |