Փնտրեք արագ եւ պարզ բուսական ընթրիք, որը դուք կարող եք ստանալ ջեռոցում, առանց տարօրինակ քայլերի: Նայեք ոչ ավելի, քան թխած մակարոնեղենի խցան: Այս բաղադրատոմսերի մեծ մասը լիարժեք սնունդ է, եւ բոլորը համեղ կերակրատեսակ են, որոնք հարմար են ցանկացած ընտանեկան կերակուրի համար:
01-ը 05-ից
Cheesey մակարոնեղեն թխել սպանախովՄակարոնեղենը, իմ կարծիքով, ավելի լավ եղանակներից մեկն է ձեր ընտանիքի ճաշերի մեջ ավելի շատ կանաչի ներթափանցելու համար, եւ սպանախով լցված այս մակարոնեղենը մի լավ վայր է: Բոլոր ricotta եւ Parmesan բարության հետ, սպանախը մի փոքր ավելի հեշտ կլինի իջնել: Դա կատարյալ համադրություն է ցանկացած կերակուրի համար, բավականաչափ առողջ է, որ մեծահասակները կհաստատեն, բայց սնունդը բավական է, որ երեխաները ուտեն այն:
02-ից 05-ը
Հիմնական բուսական վառարանով պատրաստված մակարոնեղենՌիտա զանգված / Getty Images Այս անուշահոտ մակարոնեղենը թխում է այն պարզապես հիմունքներով, մակարոնեղեն, սոուս, պանիր եւ իտալական համեմունքների մի քանի ցնցումներ: Հատկանշական է, թե ինչպես կարելի է անհատականացնել այն, ինչ ցանկանում եք: Լրացուցիչ veggies (փորձեք սպանախ) մի քանի թարմ խոտաբույսեր (ինչ դուք ունեք) արհեստական պանիր ծածկի կամ որոշ բուսական մսի փոխարինող, հավանաբար բուսական «հավի» շերտեր կամ sauteed «տավարի» crumbles.
03-ից 05-ը
Արագ տապակած մակարոնեղեն եւ լոբու աղցանJodi Pudge / Getty Images- ը Այս սննդամթերքի բաղադրատոմսը, որը թխվում է երիկամի լոբի հետ, երկար ժամանակ սիրված է TheSpruce- ում եւ լավ առիթով: Այն պատրաստվում է ընդամենը հինգ պարզ բաղադրիչով եւ մեկ ճաշի մեջ լիարժեք կերակուր է: Որպես մեկ վերանայող ասում է. «Դա մեծ համ է եւ շատ լցնում է»: Ինչ է ձեզ հարկավոր մի պարզ բուսական մակարոնեղենի աղցան:
04-ից 05-ը
Մակարոնեղեն եւ վեգետարիանական բուրգերԻնչպես համբուրգերների գաղտնիքները կամ երեխաներ են ստացել: Փորձեք այս գերծանրքաշային պարզ բուսակերների տարբերակը, որը պատրաստված է թեթեւացած վեգետի բուրգերներով, այլ հաբբուրգերի փոխարեն: Դրանից բացի այլ բան չկա, եւ չնայած բաղադրատոմսը կոչ է անում լոլիկ, դա շատ սննդարար չէ, ուստի ազատ զգալ ավելացրեք ավելի շատ բանջարեղեն: Բայց երեխաները սիրում են այն, դա էժան է, լրացնում է եւ հեշտ է մտնում ջեռոցում: Արագ եւ հեշտ մսային մակարոնեղեն թխել:
05-ից 05-ը
Փորձեք ավելի շատ բուսական մակարոնեղենTastyart Rob White / Getty Images- ը