Բնական քաղցրությունը եւ անգլիական ոլոռի գեղեցիկ գույնը դրանք դարձնում են մեծ քանակությամբ pesto: Այս pesto հեշտ է անել, եւ համեղ եւ հեշտ մակարոնեղեն ավելացում.
Ազնվորեն օգտագործեք ճաշատեսակով եփած շոգեխաշած բեկոն կամ խոզապուխտ չթողնել բուսական ճաշատեսակի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ սպագետտի կամ լիտվին
- 8 ունցիա նուրբ խաշած խոզապուխտ
- 2 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղ կամ կարագ
- 1 բաժակ սառեցված petite կանաչ ոլոռ, thawed կամ թեթեւ եփում
- 3/4 բաժակ փաթեթավորված կեղտոտ ռեհան տերեւներ
- 1/4 բաժակ թարմ շերտավորված Parmesan պանիր, գումարած ավելին, ծառայելու համար
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 1/4 բաժակ ընկույզ, ընտրովի
- 5 ճաշի գդալ
- լրացուցիչ զտված ձիթապտղի յուղ
- աղ եւ թարմ աղացած սեւ պղպեղ, համտեսել
Ինչպես դարձնել այն
Խոհարարի սպագետտին կամ լիտվինը, փաթեթավորված ուղղություններով, եռացող աղացած ջրի մեջ : Դրեցրեք:
Միեւնույն ժամանակ, փոքր ձողիկով միջին ջերմաստիճանի մեջ, թույլ շագանակագույն ճակնդեղը 2 թեյի գդալ ձիթապտղի յուղի կամ կարագի մեջ:
Միեւնույն ժամանակ, pesto- ի համար միացրեք սննդամթերքի պրոցեսորում ոլոռը, ռեհանը, Parmesan պանիրը, սխտորը եւ ընկույզը, եթե օգտագործեք: Սկսեք սննդի պրոցեսորը, միաժամանակ ավելացնելով ձիթապտղի յուղը, մինչեւ խառնուրդը լավ կտրատված լինի:
Համտեսել եւ ավելացնել աղ եւ պղպեղ:
Հյութալի խոզապուխտը եւ պեստոնը տաք մակարոնով հանելը: Ծառայել ավելի Parmesan պանիր:
Ծառայում է 6:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 418 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 12 գ |
| Խոլեստերին | 28 մգ |
| Նատրիում | 566 մգ |
| Ածխաջրեր | 40 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 7 գ |
| Սպիտակուց | 20 գ |