Ձեռք բերեք քվինո: Ահա թե ինչ անել դրա հետ
Ձեռք բերեք քվինո եւ ձանձրացիր սովորական աղցանների եւ պալատների: Ահա մի քանի գաղափարներ, թե ինչ անել, մնացորդային քվինոյի հետ, շեշտը դնելով առողջ, բուսակերների եւ վեգաների մնացորդային քվինաա բաղադրատոմսերին: Յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի գաղափարները կոչում են նախապես պատրաստված քվինո, այնպես որ, եթե դուք ունեք որոշ մնացորդ, կարդացեք համեղ եղանակներով, այն ամենը օգտագործելու համար:
01-ը 08-ը
Կիրառել այն տոմատի կամ պղպեղի պղպեղՀայլինգ / Getty Images Ձեռք բերեք քվինո: Մեկ կամ երկուսի համար սովորական կերակուրի համար, այն ամենը, ինչ կվերցնեն քուինո, դուք կստանաք զանգի պղպեղ կամ լոլիկ, ավելացնել շաքարավազի սխտորի աղը կամ այնպիսի համեմունքներ, որոնք ձեզ դուր կգան, հավանաբար մի քանի հացաթաթեր կամ պանիր, եթե չեք ուտում ուտում կամ սնձան ազատ եւ փոշու մեջ ջերմաստիճանում 350 աստիճանով մոտ 20 րոպե: Presto! Դուք ինքներդ ձեզ մի ամբողջ նոր կերակուր եք ստացել: Լցոնած լոլիկ կամ պղպեղ պղպեղ պատրաստելը: Ահա լոլիկով լոլիկ պատրաստելու 8 եղանակներ :
02-ից 08-ը
Դարձնել կեքսներ:dlerick / Getty Images Կերակրատեսակ կամ քաղցր, կեքսը հիանալի միջոց է օգտագործելու մնացորդային քվինայի օգտագործումը: Ահա թե ինչպես:
03-ից 08-ը
Քվինո տապակած բրնձըJules / Flickr / CC- ի կողմից 2.0 Պարզապես տապակած բրնձի նման, քրինո տապակած բրնձը լավ է աշխատում չոր քվինոյով, որը ոչ միայն նախապատրաստված է, այլեւ ամբողջությամբ չորանում է մնալուց, ուստի այն կլանում է բոլոր համեմունքները: Կտրտեք ձեր քուինո տապակած բրնձը, որպեսզի այն ամբողջ ճաշի մեջ դնեք, ավելացնելով մի քանի տապակած tofu կամ մի քանի բարկացած ձու, եթե դուք չեք vegan. Ահա մի քանի եղանակներ, որոնք ձեր ձիթենու քվինոյի հետ բուսական quinoa տապակած բրնձ անել:
04-ը 08-ից
Կատարեք քուինո բլիթներ:kevinkraft / Getty Images Ես չեմ պատրաստվում ստել. Կուինոային բլիթների պատրաստումը իմ ամենասիրած ձեւն է `մնալով կուռինո օգտագործելու համար, եւ ազնվորեն, իմ տանը, երբեմն դա միակ միջոցն է, որ ես օգտագործում եմ մնացորդային քվինաա: Ես սիրում եմ, որ ունենա առողջ նախուտեստներ, իսկ քուինո թխվածքաբլիթները կատարյալ սնուցող վերաբերմունքն են գրավի եւ գնալու համար, թե նախաճաշի, թե ցանկացած պահի: Ահա մի քանի առողջ cookie բաղադրատոմսեր, որոնք կոչ են անում նախապես պատրաստված կամ մնացորդային քվինա:
05-ը 08-ը
Quinoa patties կամ Veggie burgersjuliedeshaies / Getty Images Կուռինե աղցանների սիրտը Օգտագործեք ձեր մնացորդային քվինո, վեգեոգի բուրգերներ ստեղծելու համար: Դուք նույնիսկ չգիտեք, որ այնտեղ կա քվինաա:
- Քաղցր կարտոֆիլի եւտիգե բուրգերներ եփած քուինայի հետ (պատկերված)
- Սեւ լոբի եւ քուինո բուրգերներ
- Կվինո շոկոլադ պանրով
- Աղացած բուսական եւ քուինո պտղի ուտիճ բուրգերներ
06-ից 08-ը
Կվինոյի լցոնումներԷրիկա Պարֆենովա / Getty Images Ok, այնպես որ այս բաղադրատոմսը ճիշտ չի թաքցնում քվինոյան, այնպես որ եթե ձանձրանաք քվինոյից, ապա դա չի անի, բայց դա այնպիսի ստեղծագործական եւ անսովոր եղանակ է, որ պետք է օգտագործել քվինո, որ ես պետք է ներառեմ: Խոհարարական լցոնված բուրմունքները շատ տարբեր են, քան սովորական քուինո աղցանները, եւ, եթե դուք վերեւում եք այն ամենը, որ սիսեռով եք լցնում եւ մի քանի պյուրե կարտոֆիլ ավելացրեք, գրեթե լիարժեք կերակուր եք ստացել:
07-ը 08-ը
Պահել այն նախաճաշումnata_vkusidey / Getty Images Եթե արդեն իսկ ինչ-որ մեկին, ով վայելում է նախաճաշի համար քվինո ունենալը , ապա արդեն մտածել եք այդ մասին, բայց այն դեպքում, եթե դուք չեք փորձել այն, ապա քվինոյն իսկապես պատրաստում է գերազանց տաք նախաճաշի հացահատիկ եւ ձեր մնացորդները տուգանք: Ահա մի քանի եղանակներ պատրաստելու համար քվինո նախաճաշի ամանի մեջ օգտագործելու համար այն, ինչ դուք ունեք:
08-ը 08-ը
Պտտեք այն
LauriPatterson / Getty Images Պահպանեք որոշ տոտիլլա կամ ձեռքին (նրանք լավ են սառեցնում եւ չեն տարածում շատ տեղեր, քանի որ դրանք բնակարան են), եւ կույտ են գրեթե ցանկացած քաղցկեղով, որը դուք ունեք մի քանի veggies եւ մի քիչ աղցան սոուսով , մայոնեզ կամ այլ սենդվիչ ամրացումներ գերազանց փաթեթավորելու համար: Օգտագործեք ձեր մնացորդային քվինան, լոբիով բարձր սպիտակուցային բրուտիոտայի համար, կաթնաշաքարով ձու կամ սմբուկով սմբակացրեք սուրճի նախուտեստի համար: