Երբ մտածում եք ավոկադոյի, խոզապուխտների եւ ագարակային սենդվիչների մասին, հավանաբար չեք կարծում, թե դա առողջական սնունդ է: Բայց հե, թույլ մի տվեք, որ այդ նախասահմանված գաղափարը ձեզ զարմացնում է այս համեղ սենդվիչից:
Սենդվիչ առողջ սննդամթերքի պատրաստման հնարքն այն է, որ ձեր տիպիկ խանութը փոխարինում է մեր տնական կեղտը անվճար տարբերակով: Դա անելու համար փոխարինեք մայոնեզը flavorful եւ tart հունական յոգուրտի համար: Հագեցված ճարպերի փոխարեն, ձեր սոուսը լի է լցված կենդանի մշակույթներով եւ պրոբիոտիկներով, որոնք օգնում են մարսողությանը եւ խթանում անձեռնմխելիությունը:
Եվ դուք նույնպես կարող եք ասել, թե ինչու չի փոխարինում իրական բեկոնին թուրքական բեկոն կամ այլ փոխարինող: Prevention.com- ի խոսքերով, խոզի բեկոն թագավորն է թուրքական բեկոն է առողջության համար: Ոչ միայն բարձր ճարպերով, այլեւ ստացվում է ավելի ազատ ռադիկալ պայքարի սելենիա, խոլեստերինի իջեցում իզիինի եւ պտղաբերության խթանման ֆոլաթ:
Ամբողջ հացահատիկի փաթեթավորումը նույնպես կենսական նշանակություն ունի այս սենդվիչն այնքան էլ վատ չէ ձեզ համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- Մեղվապահական «ռանչ» հագնվելու պարունակությունը `
- 1 tbsp. պարզ հունական յոգուրտ
- 1 կրճատ սամիթ
- 1 պտղունց սխտոր փոշի
- 1 պինդ աղ
- 1 պինդ պղպեղ
- 1/2 tbsp. բրնձի գինու քացախ
- Պտտել Բաղադրությունը `
- 1.5 tbsp. տնական կեղտից ազատ «ագար» հագնվելու համար
- 1 ամբողջական հացահատիկային փաթեթավորեք
- 1/2 փոքր
- ավոկադո
- 2 tbsp.
- կեռ լոլիկ
- 2 շերտ ցածր նատրիումի բեկոն, եփած
Ինչպես դարձնել այն
Գյումրիի «Ranch» հագնվելու հրահանգները
- Փոքր ամանի մեջ միացրեք հունական մածուն, սամիթ, սխտոր փոշի, աղ, պղպեղ եւ բրնձի գինի խառնուրդ եւ խառնել մինչեւ բոլոր բաղադրիչները ներառված լինեն յուղալի հագնվելու համար:
Սենդվիչ փաթեթավորեք հրահանգները
- Փաթաթել տապակած շալը տեյֆիլում եւ տաք ջեռոցում դնել ջերմ:
- Հեռացրեք շոգից, բացեք եւ ավելացրեք պյուրե ավոկադոյի կեսը: Ավելացնել եփած խոզապուխտով եւ մաղադանոսով ագարակով: Վերեւի հետ լոլիկով եւ գլորում կամ կերեք այն որպես տակո:
Սա սենդվիչն ամենալավն է հենց հենց այն ժամանակ, երբ ավոկադոը զննում է ժամանակին: