Այս հեշտ դանդաղ խորոված խորովածի երշիկները համեմված են պարզ տնական խորովածի սոուսով եւ սոխով եւ օպցիոնալ պղպեղի կտորներով: Ես ավելացրեցի 9 ունցիայի արքայախնձորի կտորներ, որոնք կարող են տալ մի քաղցր-թթու համ:
Ծառայել երշիկները շոգից դանդաղ օվկիանոսից որպես խնկարկի, սրտանոթներով, ափսեներով եւ անձեռոցիկներով, որոնք նախատեսված են ձեր հյուրերի համար: Կամ ծառայում են որպես բրնձով եւ շոգեխաշած կանաչ լոբի կամ բրոկկոլիով նախուտեստ:
Ես օգտագործեցի եւ պատկերազարդ կերակրատեսակների երշիկները, բայց դա կարող է օգտագործվել նաեւ kielbasa, եփած իտալական երշիկեղենի կամ այլ ծխի կամ ամբողջությամբ պատրաստված երշիկ: Կամ օգտագործեք փոքրիկ ծխած երշիկները, տաք շան կտորներ կամ ճաշատեսակով կոկտեյլ տերեւներ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1-ից 2 ֆունտ ամբողջությամբ եփած ապխտած երշիկ (հավի խնձորի երշիկ, հալվե, կյելբաա, կոկտեյլ տերեւներ եւ այլն)
- 1 միջին սոխ, կտրեց կտորներ կամ կտրատած
- 1 կանաչ պղպեղ, սերմացու եւ կտրատված քառակուսի մեջ, ընտրովի
- Քաղցր եւ տխուր խորովածի սոուսի համար.
- 1/2 բաժակ շագանակագույն շաքար
- 1/2 բաժակ ketchup կամ chili սոուսով
- 1 ճաշի գդալ խնձորի քացախ կամ սպիտակ քացախ
- 1 ճաշի գդալ պատրաստված կանոնավոր կամ Dijon մանանեխ
- 1 ճաշի գդալ սոյայի սոուս կամ տամարի
- 1 թեյի գդալ սխտոր փոշի
- 1 ճաշի գդալ հալված կարագ
Ինչպես դարձնել այն
Կտրեք երշիկը մեջ 1-ին դյույմ 2-դյույմ երկարությամբ եւ փոխանցեք դրանք դանդաղ կաթսա վառարանների ներդիրի մեջ: Ավելացրեք սոխի կտորները եւ պղպեղի քառակուսիները, եթե օգտագործեք:
Միավորել շագանակագույն շաքարը, կետչուպը, քացախը, մանանեխը, սոյայի սոուսը, սխտոր փոշի եւ հալված կարագը: Լցնել լցնել խառնուրդը երշիկի եւ բանջարեղենի վրա:
Ակտիվացրեք բոլոր երշիկեղենի կտորները:
Ծածկեք եւ եփել 4-ից 6 ժամ:
Բաղադրությունը կարող է կրկնապատկվել:
Խորհուրդներ եւ տարբերություններ
- Ավելացրեք որոշակի ջերմություն մոտ 1/4 - ից մինչեւ 1/2 թեյի գդալ կեյենն պղպեղ:
- Ավելացնել մի քանի արքայախնձոր կտորներ երշիկի եւ սոխի խառնուրդին:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
Դանդաղ կաթսա Kielbasa երշիկ գարեջրի եւ մանանեխի սոուսում
Գայէի քաղցր ու կծու Կիելբասա կամ լեհական երշիկ
Դանդաղ կաթսա երշիկ խառը խորովածի լոբիով
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 282 |
| Ընդհանուր ճարպ | 18 գ |
| Հագեցած ճարպ | 7 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 8 գ |
| Խոլեստերին | 47 մգ |
| Նատրիում | 790 մգ |
| Ածխաջրեր | 22 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 10 գ |