Ինչ պետք է ստանաք
- 2 խոշոր լիմոն (հյութեղ եւ լարված)
- 1/2 բաժակ հացթուխի շաքար
- 2 խոշոր ձու
- 4 ճաշի գդալ կիտրոնի համեմ
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղի լարված լիմոնի հյութը եւ շաքարը մի փոքր կաթսայում: Ջերմությունը ցածր է եւ խառնել մինչեւ շաքարը լուծարված:
- Light ծեծել միջին ձվաձեւ ձու:
- Հեռացրեք կիտրոնի օշարակից ջերմությունից եւ դանդաղորեն թափեք ծեծած ձու, խառնուրդը թափահարելով: Շարունակեք մեկ րոպեով ձեռքով քաշել:
- Վերադարձեք խառնուրդ դեպի կաթսա; ավելացնել կիտրոնի համը, եւ ջերմությունը ցածր է, մինչեւ այն հաստատվի `մոտ երկու րոպե:
- Հեռացնել ջերմությունից: Փոխանցել կոնտեյներով եւ ծածկել (մաշկի ձեւավորումը կանխելու համար), ապա սառեցնել:
- Կատարում է 1 բաժակ ցածր յուղայնությամբ կիտրոնի կիտրոն:
Կերակուրներ 82, կալորիաներ, ճարպ 12, ընդհանուր յուղ 1.2 գ (նստած 0.4 գ), խոլեստերինի 52 մգ, նատրիումի 16 մգ, ածխաջրածին 15.5 գ, մանրաթել 1.2 գ, սպիտակուց 2 գ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 82 |
| Ընդհանուր ճարպ | 3 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 113 մգ |
| Նատրիում | 44 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |