Ահա մի հրաշալի միջոց է լրացուցիչ համը ավելացնել ձեր crabs, crab ոտքերը, կամ Crab claws, թե արդյոք դրանք արդեն եփում կամ հում շոգին դրանք համեմված գարեջուր.
Սուրճ կամ «կարմիր» գարեջուրը լավագույնն է այս բաղադրատոմսով: այն տալիս է խորը համը, առանց չափազանց հավակնոտ լինելու:
Ռոբոտի ծովախեցգետներն ավելի մատչելի են շուկաներում: Կապույտ ծովախեցգետինների նման, ԱՄՆ-ում արտադրվող ռոք քրաբերը կայունորեն հավաքագրված են եւ ունեն գեղեցիկ քաղցր խորտիկի համ: Դուք կարող եք օգտագործել այս բաղադրատոմսը ցանկացած տեսակի ծովախեցգետին:
Եթե նրանք արդեն չեն, համոզվեք, որ թույլ կոտրեք յուրաքանչյուր ոտքը կամ թրթնջուկը, նախքան գոլորշիացումը, որպեսզի համը կարողանա ներս մտնել:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 շիշ գարեջուր (սաթի, գերադասելի հարթ)
- 2 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար
- 2 ճաշի գդալ ծովամթերք համեմունքներ (օրինակ, Հին Բեյ)
- 1 ճաշի գդալ խնձորի խնձորի քացախ
- 1 թեյի գդալ սեւ պղպեղ
- Լրացուցիչ: 1/2 թեյի գդալ քեյնեն պղպեղ
- 2-3 կիլոգրամ ծովախեցգետնի կոտլետներ, ծղոտի ոտքեր, կամ
- ամբողջ crabs
Ինչպես դարձնել այն
- Մեծ ծածկված պաշարների մեջ բերեք գարեջուրը, շաքարավազը, ծովամթերքի համեմունքները , քացախը եւ համեմունքները միջին բարձր ջերմության վրա բարկանալով:
- Ավելացնել crabs եւ ակտիվանալ լավ.
- Ծածկեք եւ գոլորշու 5-7 րոպե (10-15 հում խորտիկների համար), մի քանի անգամ ակտիվացնելով:
- Հեռացնել Crabs եւ ծառայել տաք, sprinkled մի քիչ լրացուցիչ ծովամթերք համեմունք, եթե ցանկանաք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 412 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 253 մգ |
| Նատրիում | 2,163 մգ |
| Ածխաջրեր | 11 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 71 գ |