Հաշվարկեք եւ կառավարեք ձեր տիպպելը
Քանի կալորիա մի բաժակ կարմիր գինի է: Դե, դա որոշ չափով կախված է այն մարդու վրա, որը գարնանը կարմիր գինի է լցնում: Տիպիկ ռեստորանը կարմիր գինի է լցնում 5 ունցիա կամ 147 գրամ, սակայն գինին թույլատրող գերժամանակակից դիետաների մեծ մասը առաջարկում է 4 ունցիա կարմիր գինին, որպես ստանդարտ սպասքի չափ: Այո, ընդամենը 1/2 բաժակ գինի, չափեք, ապա լցնել: Դուք կարող եք զարմանալ, թե 4 ունցիայի լցնելը կարծես մեծ կարմիր գինու ապակու մեջ է:
Կալորիա `կարմիր գինիի ապակիով
Երբ խոսքը վերաբերում է մի բաժակ կարմիր գինիի կալորիաների քանակին, ապա կարմիր գինով մեկ ունցիայի համար կարող եք գնահատել մոտ 25 կալորիա: Այսպիսով, ձեր բաժակ կարմիր գինին սովորական ռեստորանում գլխավերեւում է 125 կալորիաներով: Չնայած ստանդարտ «դիետիկամետ» կարմիր գինիի բաժակը միայն կշռում է 100 ունցիայի կալորիաներով, ոչ թե վատ: Պարզապես համոզվեք, որ դուք չափում եք, որպեսզի հաշիվը վերեւում պահեք:
Կալորիա `կարմիր գինիի շիշով
Եթե միջին գինու շիշը 25,4 ունցիա է (750 մլ), եւ եթե մի գունավոր գինի կամ սպիտակ գինու ունցիա ունի մոտ 25 կալորիա, ապա մեկ ամբողջական շիշ գինի ունի շուրջ 635 կալորիա:
Հաշվիչ կալորիաներ
Թեեւ փոփոխականների եւ գինու ոճերի միջեւ որոշ փոփոխականություն կա, կարմիր գինու եւ սպիտակ գինու միջեւ քիչ կալորիական տարբերություն կա: Ալկոհոլի բարձր պարունակությամբ գինիներ ավելի շատ կալորիա ունեն, քան ալկոհոլի պարունակությունը գինիները: Դա նշանակում է, որ ալկոհոլի գրամն ունի 7 կալորիա, համեմատած մի ածխաջրածինի (շաքար), որն ունի 4 կալորիա:
Գինին կալորիաների հաշվարկման համար օգտագործվող հիմնական բանաձեւը հետեւյալն է.
- Ալկոհոլի X ունցիայի X 1.6 = կալորիականության պարունակությունը
Այսպիսով, վեց ունցիայի բաժակ գինի, որն ունի ABV- ի 15% -ը, ունի մոտավորապես 144 կալորիա, վեց ունցիայի բաժակ գինիով, որը 12% -ով ABV ունի, որն ունի մոտ 115 կալորիա:
Արդյոք գինին ինձ ճարպ տվեց
Գինին ճարպակալում է, չնայած գինիի մեջ ճարպ չկա. այն նպաստում է մարդու օրվա կալորիականության ընդունմանը կալորիաներով, որոնք գալիս են գինու եւ ալկոհոլի շաքարից:
Մենք բոլորս գիտենք, որ խմելու ալկոհոլը թույլատրելի է անվտանգության համար, բայց նույն կանոնը վերաբերում է նաեւ կալորիական պատճառներին: Ճիշտ այնպես, ինչպես դուք սիրում եք ուտել կամ խմել, գինին կալորիաներ ունի, եւ այդ կալորիաները կարող են շատ արագ ավելացնել, երբ ուշադրություն չդարձնեք նրանց: Հեղուկ կալորիաը հակված է ավելի հեշտությամբ անտեսել, քան սննդի կալորիաները, քանի որ նրանք անպայման չեն զգում նույն կերպ վարվելը, բայց եթե զգույշ չեք զգում, կարող եք սպառել, քանի որ շատ կալորիա խմում է գինի, ինչպես որ ուտում եք շոկոլադե տորթի հսկա կտորներ: .
Շատերին, առանց գինիի կյանքը կյանքը արժանի չէ, այլ ճիշտ ընտրություններ կատարելով, կարող եք պահպանել կալորիաները: Որպես կալորիաներ ճանաչելով եւ փոքր փոփոխություններ կատարելով ձեր ընդունման համար, պատճառ չկա, որ գինին չի կարող դիետայի սովորական մասը լինել: