Սպանախ բաղադրատոմսեր երեխաների համար, ովքեր ասում են, չեն սնուցում սպանախ:
Այս սպանախ բաղադրատոմսերը նախատեսված են ձեր ընտրյալ ուտողների համար, այն երեխաները, ովքեր ասում են, որ սպանախ չեն ուտում:
Այդ սպանախ բաղադրատոմսերից մի քանիսը չի կարող լինել ամենացածրը կալորիաներով կամ սննդային արժեքի ամենաբարձր մակարդակով: Բայց նրանք դեռ լավն են, քան կարտոֆիլի չիպսերը: Նրանք բոլորը տնական են, եւ բոլորն էլ ունեն շատ վիտամիններ եւ հանքանյութեր:
Ամենակարեւորը, սպանախ բաղադրատոմսերը կստանաք ձեր երեխաներին սովորական ուտեստներ ուտելու համար:
Երբ տեսնում են, թե որքան մեծ սպանախը կարող է ճաշակել, դրանք կավելացնեն սովորական սննդի ռեպերտուար: Եվ չէ, որ այդ նպատակը, ի վերջո, չէ: Կերակրող բանջարեղենի սերմեր, ոչ թե միայն երեխաներին խեղդել մեկ կծում:
Սպանախ բաղադրատոմսեր նախաճաշի համար.
Այս նախաճաշի սպանախ բաղադրատոմսով երեխաները ստանում են իրենց կանաչիները նախքան օրը սկսվում է:
- Կանաչ Smoothie Recipe - Թարմ սպանախը խառնվում է խաղողի եւ սառեցված արքայախնձորի հետ, այս զմրուխտ սահուն բաղադրատոմսով:
- Սպանախ Strata - Սա մեծ առաջատար շամպուն բաղադրատոմսը հատուկ առիթներով: Դա նման է թխած սպանախ ֆրանսիական կենաց:
- Նախաճաշ Պիցցա - Spinach- ը ավելի շատ զարդարի է այս բաղադրատոմսով, բայց ավելացնում է գույնը: Եվ դա մեծ միջոց է երեխաներին ուտել այն:
Սպանախ խորտիկ եւ խորտիկի բաղադրատոմսեր.
- Տաք սպանախ կրճատել բաղադրատոմսը - խոզապուխտով, սերուցքի պանիրով եւ Parmesan պանիրով, այս սպանախի ցողը հաճելի է համի բադերի համար:
- Սպանախ գնդակների բաղադրատոմսը - Սառեցված սպանախը խառնվում է լցոնման խառնուրդով, եփած երշիկով եւ պանիրով: Եվ դուք կարող եք նախապես այդ սպանախ գնդերը դարձնել եւ սառեցնել դրանք: Երբ երեխաները ստանում են munchies, մի քանի վերցրեք եւ ջերմացրեք դրանք:
- Իտալական Bruschetta հետ սպանախ Pesto - Թույլ մի տվեք, որ Fancy անունը հիմար ձեզ. Սա իսկապես պարզապես սխտորի կենացն է, որը շերտավոր տնական pesto է: Իմ երեխաները սիրում են այս բաղադրատոմսը:
Սպանախ աղցան Recipes:
- Ելակի սպանախ աղցան բաղադրատոմսը - Այս սպանախ աղցան բաղադրատոմսը զարմանալիորեն քաղցր է, շնորհիվ թարմ ելակ եւ աղացած ընկույզ:
- Մեքսիկական աղցան բաղադրատոմսը - Ես չեմ էլ խանգարում երեխաներին պատմել այս աղցան պատրաստված սուրճի փոխարեն, գազարով: Ես սպանախ եմ կտրել, այնպես որ նրանք չեն նկատում, եւ դա աղցան է բերում ախորժելի կանաչ գույնի, որը նայում է կարմիր պղպեղի, սեւ լոբի եւ եգիպտացորենի աղցանով:
- Սպանախ աղցան բաղադրատոմսը - Սա դասական սպանախ աղցան է, որը պատրաստված է թարմ մանկական սպանախով, խոզապուխտով, կոկտեյլներով եւ սնկով: Եթե ձեր երեխաները սնկով կամ սոխով երկրպագու չեն, թողեք դրանք:
Սպանախ բաղադրատոմսեր, որոնք կերակուր են պատրաստում.
- Սպանախ կույտի բաղադրատոմսը - Սառեցված սպանախը լվացվում է շերտավոր քաղցրավենիքով, ապա թխում է կեղեւի խառնուրդում, որը կարող է ծառայել նախաճաշի, ճաշի կամ ընթրիքի համար:
- Խորոված մակարոն եւ պանիր սպանախով եւ բեկոնով - սպանախը վայելում է մակարոնի, պանրի եւ խոզապուխտով այս նրբագեղ ճաշատեսակը, այնպես էլ երեխաների եւ մեծահասակների համար:
- Լցոնած բաղադրատոմսերը բաղկացած են սպանախով եւ ռիկոտա պանրի հետ - մակարոնի խցանները լցնում են սպանախով եւ ռիկոտա պանիրով, ապա սոուսով սոուսով եւ ավելի շատ պանիրով:
- Սպանախ Pesto Պիցցա Recipe - հեշտ տնական սպանախ pesto գլխավորում է այս mouthwatering Պիցցա.
Ոչ ալկոհոլային խմիչքների բաղադրատոմսեր
Երեխաներին կերակրելու հնարքը `եւ վայելել - սպանախ կամ ցանկացած այլ բանջարեղեն, բերում է լավ բանջարեղեն:
Այստեղ մի փոքր պանիր, մի քիչ բեկոն կա, եւ նախքան գիտեք, ձեր երեխաները կյանքի համար սպանախ սիրողներ են:
Ինչ եք անում, որպեսզի ձեր ընտրյալ ուտելիքները բանջարեղեն ուտեն: Հաղորդեք ձեր խորհուրդները: