Այս նրբագեղ առաջին դասընթացը կամ նախուտեստը հեշտ է առաջ անցնել, եւ դա թեթեւ ու համեղ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 սառեցված օմար տուփ, ջերմացնող
- 1 ճաշի գդալ հալված կարագ
- Մի քանի կտոր կանաչի, ինչպիսիք են ռոմինե գազար, գարնանային խառնուրդ եւ այլն:
- 4 բողկ, կտրտած
- 1/4 բաժակ մեղր
- 1/3 բաժակ նարնջի հյութի խտանյութ
- 2 ճաշի գդալ շամպայն քացախ կամ սպիտակ գինու քացախ
- Աղ եւ պղպեղ `համտեսելու համար
Ինչպես դարձնել այն
- Split յուրաքանչյուր պոչը երկայնակի եւ լվանալ սառը ջրով:
- Տեղը, միսը, վերեւում, փայլաթիթեղով պատրաստված թխումաբլիթի վրա:
- Lightly խոզանակ յուրաքանչյուր պոչը հալված կարագի եւ շաղ տալ աղի հետ, աղ եւ պղպեղ:
- Կտրել մոտ 4 դյույմ շոգից մոտ 4 - ից 6 րոպե, կամ մինչեւ պոչը կեռ:
- Հեռացրեք ջեռոցում եւ թող թույն: Առաջին եւ ցուրտ մի ժամ կամ երկու ժամ:
Միմոզայի սոուս:
- Միավորել մեղրը, նարնջի հյութի խտանյութը եւ շաքարի քացախը միջին կաթսայում: 5 րոպե սառեցրեք կամ մի փոքր նվազեցրեք: Ավելացնել աղ ու պղպեղ `համտեսելու համար:
- Ձնագեղի տուփը մի քանի յուղով, կտրտած բողկով կամ այլ աղցաններից պատրաստված ափսեում: Խառնել միմյանց Միմոզայի սոուսով օմարի մոտ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 248 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 219 մգ |
| Նատրիում | 826 մգ |
| Ածխաջրեր | 24 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 2 գ |
| Սպիտակուց | 29 գ |