Ես միկրոալիքային վառարանի ամենամեծ երկրպագու չեմ: Իրականում ես հաճախ մոռանում եմ, որ նույնիսկ իմ խոհանոցում: Այսինքն, մինչեւ ես ուզում եմ այս տապակածը, - հիմա: Այս բաղադրատոմսը տեւում է 5 րոպե, նախապատրաստելու համար, ապա ընդամենը մի քանի ժամ տաքացում, այնպես որ դա մեծ քաղցր վերաբերմունք է շաբաթվա շոկոլադի խառնուրդների կամ վերջին րոպեների համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ
- սոյայի կաթ կամ նուշ կաթ
- 1/3 բաժակ հրուշակեղենի շաքար
- 1/2 բաժակ լիարժեք ճարպ կոկոսի կաթ
- 18 ունցիա (մոտ 3 բաժակ) կաթնամթերք չմշակված կիսաքաղցր շոկոլադե չիպսեր
- 1/4 բաժակ
- կաթնամթերք չպարունակող սոյայի մարգարին , կտրատված կտորներով
Ինչպես դարձնել այն
- Քսուքը եւ տարանջատեք 8 "x8" կերակուրը մագաղաթյա թղթի հետ, այնպես որ մագաղաթը կախված է կողմերից մի փոքր: Մի կողմ դնել.
- Մի միջին չափի ջերմամեկուսիչ գավաթում (որը բավականաչափ մեծ է տեղադրելու բաղադրիչները, բայց բավարար չափով փոքր է տեղադրելու միկրոալիքային վառարան) խառնել միասին սոյայի կաթը եւ հրուշակեղենի շաքարը, խառնել մինչեւ հարթ եւ համակցված: Ավելացրեք կոկոսի կաթը եւ խառնել մինչեւ հարթ: Ավելացնել շոկոլադի չիպսեր եւ սոյայի մարգարինային կտորներ եւ խառնել մինչեւ անգամ խառը:
- Միկրոալիքային վառարանով խառնուրդը միջինում, մոտավորապես 2-5 րոպե, ամեն րոպե, կամ այնքան, մինչեւ շոկոլադի չիպսեր հալված: Հեռացրեք միկրոալիքային վառարանից եւ խառնուրդը խառնուրդը մինչեւ այն հարթ եւ նույնիսկ հետեւողականորեն եւ գույնով: Ներկիր պատրաստված մագաղաթը եւ սառեցրեք մինչեւ սալը, մոտավորապես 3-4 ժամ: Ծառայել սառը:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 58 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 8 մգ |
| Ածխաջրեր | 5 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |