Շաքարավազի գնալը չի նշանակում, որ ձանձրալի ու ձանձրալի սննդի համար համեղ ուտեստներ չտան: Համոզված եղեք, որ որոշ խորտիկները պետք է սահմանափակ լինեն, բայց հաճախ բավականաչափ սննդամթերք եւ նախուտեստներ, որոնք սիրում եք, պարզապես անհրաժեշտ է մի փոքր դարձնել, որպեսզի դրանք դարձնեն ձեր շաքարի ազատ ապրելակերպը:
Եթե դուք այգեգործության մեջ եք, կարող եք լինել այս տարվա հնձի գագաթնակետին: Եթե վարունգները հարուստ են, որտեղ դուք ապրում եք կամ թարմ եք ձեր այգուց այս պարզ բաղադրատոմսերը կլինեն այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է շաբաթվա ցանկացած գիշեր: Այս բոլոր բաղադրատոմսերը չեն պահանջում խոհանոցում շատ ժամանակ, այնպես որ կարող եք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել դրսում, մինչեւ սառը եղանակը սկսվի: Այս բաղադրատներից ոչ մեկը չի պահանջում ջեռոցը, նույնիսկ այն դեպքում, երբ եղանակը շատ տաք է: Վարունգը իդեալական է որպես շաքարավազի խորտիկ, բայց երբ դուք ստանում եք մի փոքր ստեղծագործություն, նրանք կարող են նույնիսկ ավելի լավ լինել, եւ այդ բաղադրատոմսերը ցույց կտան ձեզ:
Լավագույն մասը այս ցուցակի մասին է, որ նրանք բոլորը ցածր են carbs, ցածր կալորիաներով եւ հիմնականում բուսակերների, բացառությամբ առաջին, որը ներառում է առողջ հավի աղցան բաղադրատոմսը. Օգտագործեք նախուտեստներ, որպես թեթեւ լանչեր կամ կողմեր ընթրիքով, բայց երբ փորձեք այդ բաղադրատոմսերից մի քանիսը, ձեզ կպատասխանեն, թե ինչու չեք առաջացել վարժարանում վաղուց վարվելով:
01-ից 06-ը
Հավի աղցան Վարունգը կծում էBrenda Bennett- ը Ահա հեշտ ճանապարհ է վայելելու սենդվիչ առանց խոտաբույսերի: Օգտագործեք վարունգ կտոր, որպես «հաց», լույսի ներքո, համեղ հավի աղցան մեջտեղում: Pretty նախուտեստ, ինչպես նաեւ.
02-ից 06-ը
White Cheddar վարունգի չիպսերԱռողջ եւ բուրավետ այլընտրանք յուղոտ, ծանր կարտոֆիլի չիպսեր: Եթե ձեր այգուց մի փունջ վարունգ եք ստացել, դա շատերն են օգտագործում: Նրանք անհետանում են արագ, որպեսզի ավելի պատրաստ լինեն:
03-ից 06-ը
Վարունգ սամիթ աղցան շաքարավազով ավելացված սոուսովԹարմ աղցան, որը հեշտ է եւ թարմացնող տաք ամառային օրը: Պարզ կողմը, ցանկացած entree.
04-ից 06-ը
Նռանագույն այծի պանիր վարունգը կծում էՄիայն մի քանի բաղադրիչներով դուք կարող եք ունենալ այս էլեգանտ նախուտեստները պատրաստ ձեր հաջորդ կուսակցության համար: Եթե դուք խենթ չեք նուռի վերեւում, ուղղակի փոխեք դրանք նոր թարմ ազնվամորի համար կամ նույնիսկ ավելի կծկալի բռնկման փորձեք թակած կանաչ ձիթապտուղներ:
05-ից 06-ը
Թթվասեր եւ սոխով վարունգ կիտրոններԽրթխրթան վարունգ չիպսերը հեշտ ու համեղ միջոց են, որպեսզի երեխաները ուտել ուտելիքներ ուտեն: Մեկ այլ բաղադրատոմս, որը կուտակվի, նախքան դուք կարող եք լրացնել սպասքը:
06-ից 06-ը
Low Carb վարունգ Noodle GremolataՑածր կարբ վարունգ Լիմոն Gremolata. Brenda Bennett- ը Հեշտ այգիների թարմ բաղադրիչները, որոնք պատրաստում են թեթեւ կողմնակի ճաշատեսակ ցանկացած entree! Հանգիստ carbs եւ լցված բուրմունք!