Լցոնված կծու բարության մեջ, այս Cajun խորոված եգիպտացորեն բաղադրատոմսը առաջարկում է բազմակողմանիություն ձեր cookout. Նրանք կարող են խորովել, կտրտել եւ օգտագործել աղցաններում, սալսա, որպես կողմ, կամ որպես ծովախեցգետնի բարկի մի մաս: Ընտրությունը ամբողջովին մինչեւ ձեզն է: Հարմարեցրեք համեմունքների գումարը `հարմարեցնել ձեր ճաշակը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 4-ից 6 ականջը եգիպտացորեն, հում եւ մետաքսից հանված
- 1/2 բաժակ բուսական յուղ
- 3 ճաշի գդալ Cajun համեմունք
- 3 ճաշի գդալ աղացած սոխ
- 2 մեխակ սխտոր
Ինչպես դարձնել այն
- Մաքրեք եգիպտացորենը, հանելով հացը եւ մետաքսը: Թողնել եգիպտացորեն ջրով ներծծվել մինչեւ 2 ժամ: Համակցեք մնացած բաղադրիչները մի ամանի մեջ եւ մի կողմ դրեք:
- Preheat գրիլ է միջին ջերմության. Եգիպտացորենի վրա ականջ դնել ականջի վրա եւ եփել 5 րոպե, մշտապես շրջելով: Ընթացքի վերջին 5 րոպեի ընթացքում կակաու խառնուրդը խառնել եգիպտացորենի վրա: Շտապեք: Երբ եգիպտացորենը կատարվում է, համեմունքները խաշած են, հեռացնում են գրիլից եւ ծառայում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 779 |
| Ընդհանուր ճարպ | 19 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 13 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 8 մգ |
| Ածխաջրեր | 165 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |