Այս հեշտ, համեղ հավի եւ լցոնված աղցան պատրաստվում է դանդաղ կաթսայում :
Զգում եք օգտագործել այս բաղադրատոմսով մոցառելլայի կամ մուենտրայի շերտերը: Ծառայել հավի հետ շոգեխաշած բրոկկոլիով եւ աղացած կամ կարտոֆիլի պյուրեով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6 բրինձ տապակած կրծքավանդակի կրկնությունը, մաշկը հեռացվում է
- 6 շերտ շվեյցարական պանիր
- 1 կարող է խտացված (10 3/4 ունցիա)
- կրեմ սնկով ապուր , undiluted
- 2 բաժակ խոտաբույսեր
- լցոնում խառնուրդը
- 1/2 բաժակ կարագ կամ մարգարին, հալված
Ինչպես դարձնել այն
1. Խառնել կողմերի եւ ներքեւի մասում վառարանը տեղադրելու դանդաղ կաթսայի կամ սանրել չժանգոտվող ճաշ պատրաստող լակի:
2. Կատարել հավի կրծքագեղձերը ներքեւի մասում: Վերեւ շվեյցարական պանրով եւ ապա գդալ պանիրի վրա սնկով ապուրը:
3. Ապուր փրփուրը շաղ տալ շերտերի շերտի վրա, ապա վերեւում հալված կարագը:
4. եփել 5 րոպեից 7 ժամ կամ բարձր 3-ից 3 1/2 ժամ:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
40 համեղ շոգ ապուր հավի բաղադրատոմսեր
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1731 |
| Ընդհանուր ճարպ | 118 գ |
| Հագեցած ճարպ | 42 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 43 գ |
| Խոլեստերին | 514 մգ |
| Նատրիում | 925 մգ |
| Ածխաջրեր | 15 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 145 գ |