Այս կարճատեւ բլիթները հեշտացնում են այնպիսի վերաբերմունքները, որոնք հեշտ են նաեւ ձեր սեփականը: Ազնվորեն ավելացնել հալված մուգ շոկոլադը կամ պարզ շաքարի փայլը ձեր թխվածքաբլիթները սառեցրած ժամանակ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ կաթնային ազատ սոյայի մարգարին
- 2/3 բաժակ հրուշակեղենի շաքար
- 2 գավաթներ համատարած ալյուր
- 1/8 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
1. Preheat ջեռոցում է 350 F. Line խոշոր թխում թերթիկ հետ մագաղաթյա թղթի վրա եւ մի կողմ դնել:
2. Խոշոր խառնուրդի գդալով, սոյայի մարգարինը ծեծեց, օգտագործելով էլեկտրական ձեռքի խառնիչ մինչեւ քսուք: Ավելացնել հրուշակագործի շաքարավազը եւ ծեծել մինչեւ լավ համակցված: Աստիճանաբար ավելացրեք ալյուրը եւ աղը մինչեւ խառնուրդը հաստ, փափուկ խմոր:
Ձմռանը ձեւավորեք ձեր ձեռքերով 1 գնդիկով, դնելով թերթիկի վրա, երբ աշխատում եք: Օգտագործելով ձեր մատները `գցեք գնդակներ մեջ 1/4" հաստությամբ սկավառակներով:
Թխել մինչեւ ոսկե դարչնագույն, մոտ 15 րոպե:
Սառեցրեք ամբողջովին սառեցնող դարակով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 69 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 118 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 0 գ |
| Սպիտակուց | 0 գ |