Այս անուշաբույր բլիթները զարմանալիորեն պարզ ու շատ համեղ են: Ազնվորեն ավելացրեք մուգ շոկոլադի չիպսեր կամ գլանվածքներ, ձեր խմորին մի հատվածի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ գետնանուշ կարագ
- 1/4 բաժակ շաքարավազ
- 1/4 բաժակ բաց շագանակագույն շաքարավազ
- 1 ձու (թույլ ծեծված)
- 1 ճաշի գդալ անուշահոտ նուշ կաթ
- 1 թեյի գդալ խմորի սոդա
Ինչպես դարձնել այն
1. Նախապես ջեռոցում մինչեւ 300 F. Խառնել մի մեծ թխում թերթիկ, մագաղաթով եւ մի կողմ դնել:
2. Միջին չափի ամանի մեջ, օգտագործելով էլեկտրական ձեռքի խառնիչ, քաղցրացրեք գետնանուշ կարագը շաքարավազի հետ `մինչեւ 2-3 րոպե: Ավելացնել ձու, խառնել մինչեւ համակցված, հետեւում են խմորի սոդա: Թխել խմորից, մոտ 1-2 թեյի գդալով միաժամանակ պատրաստված թերթիկի վրա եւ թխել, մինչեւ թխվածքաբլիթները ոսկե դարչնագույն են, իսկ մակերեսները կոտրվել են, մոտ 10-12 րոպե:
Թույլատրեք թխվածքաբլիթները ամբողջովին սահել թամբի վրա: Ծառայել եւ վայելել:
** Այս բաղադրատունը հարմար է կաթնամթերքի, սնձան ազատ, կաթնաշաքարով ազատ եւ ցորենի ազատ դիետաների համար, սակայն ինչպես ալերգիան կամ դիետիկ սահմանափակում ունեցող անձանց համար նախատեսված ցանկացած բաղադրատոմսով, համոզվեք, որ բոլոր սննդային պիտակների ուշադիր կարդացեք որ չկան թաքնված կաթնամթերքի բաղադրամասեր (կամ այլ ալերգեններ, եթե դրանք կիրառելի են ձեզ համար):
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 84 |
| Ընդհանուր ճարպ | 6 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 9 մգ |
| Նատրիում | 107 մգ |
| Ածխաջրեր | 7 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |