Նույնիսկ եթե դուք ունեք սիրելի ընտանիք լցոնում, ամեն օր, եւ ապա լավ է նոր բան անել: Այս համեղ երշիկի լցոնումը լի է երշիկեղենի , կաղնի, ուրց, խնձոր , չորացված լոռամիրգ եւ ամբողջական ցորենի հաց `հյուսվածքի եւ բուրմունքների հրաշալի համադրությամբ:
Դուք կարող եք տեղադրել այս լցոնումը հնդկահավին կամ այն կարող եք թխել ջեռոցում կամ պատրաստել այն դանդաղ կաթսայում: Պարզապես համոզվեք, որ լցոնումը հասնում է 160 ° F սննդի ջերմաչափի վրա, նախքան սննդի անվտանգության նկատառումներով ծառայելը:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1-1 / 2 բաժակ խնձոր հաց, ցորենի հաց
- 3-3 / 4 բաժակ խորանարդ օր հին սպիտակ հաց
- 1 կիլոգրամ սորուն թուջե երշիկ
- 1 սոխ, թակած
- 3/4 բաժակ թակած նեխուր (ներառյալ գագաթները)
- 2 թեյի գդալ չորացրած եղեգի տերեւներ
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած ուրց տերեւներ
- 1 Granny Smith խնձոր, փաթաթված եւ թակած
- 1 բաժակ չորացրած լոռամիրգ
- 1/3 բաժակ աղացած թարմ մաղադանոս
- 3/4 բաժակ հնդկահավի կամ հավի ֆոնդ
- 1/4 բաժակ կարագ, հալված
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 ° F:
Տարածել հացի խորանարդները մեկ շերտով մեծ խմորի թերթի վրա: Թխել 5-ից 7 րոպե, կամ մինչեւ անգամ հավասարակշռել: Տեղափոխված հացի խցիկները փոխանցեք մեծ գավաթ:
Մի մեծ թխվածքաբլիթում, պատրաստեք երշիկի եւ սոխի միջին ջերմության վրա, խառնելով մինչեւ երշիկեղենը միանգամայն browned, խառնելով, որ կոտրել է միսը: Ավելացնել նեխուր, եղնիկ եւ ուրց: եփել, խառնել, 2 րոպե երկար համեմունքներ խառնել:
Լցնել լոլիկի խառնուրդը հացի վրա, գավազանով եւ նրբորեն քաշել ձեր ձեռքերով: Խառնել կտրատած խնձորի մեջ, չորացրած լոռամիրգը եւ մաղադանոսը:
Խառնել ամեն ինչ հնդկահավի եւ հալված կարագի հետ, եւ խառնել թեթեւ, օգտագործելով ձեր ձեռքերը:
Spoon մեջ turkey որպեսզի loosely լրացնել եւ տապակած թռչուն ըստ թուրքական բաղադրատոմսի ուղղություններով : Եթե որեւէ լցոնում մնացել է, թխել ճարպակալված ճաշի մեջ, 350 ° F- ում, մինչեւ 30 րոպե 45 րոպե, մինչեւ մինչեւ թեթեւացած browned եւ փխրուն վերեւում եւ ջերմաստիճանը հասնում է 160 ° F:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 219 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 10 մգ |
| Նատրիում | 121 մգ |
| Ածխաջրեր | 28 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 12 գ |
| Սպիտակուց | 17 գ |