Դուք կարող եք օգտագործել Kielbasa, Knackwurst կամ Bratwurst սուր աղցան բաղադրատոմսը, որը կատարյալ սառը ձմեռային գիշերվա համար: Այս համադրությունը երշիկեղենի հետ, բանջարեղենով եւ թթվասերով, իսկապես համեղ է, սրտխառնոց եւ տաքացում:
Դուք գիտեք, որ կարագը շատ լավ է ձեզ համար: Այն բարձր է նատրիումում, սակայն այն նաեւ պարունակում է բազմաթիվ նախաբիոտիկներ, որոնք սննդանյութեր են, որոնք պրոբիոտիկները, որոնք անհրաժեշտ են առողջ բակտերիաներ, կերակրում են: Թխվածքաբլիթը լվանալը կօգնի նվազեցնել նատրիումի մակարդակը:
Ծառայել այս հրաշալի բաղադրատոմսը կանաչ աղցանով, որը ներծծված է թեթեւ եւ պարզ վինեգրետով, կտրտած սունկով եւ խաղողի լոլիկով խառնելով: Լավ կարմիր գինին մեծ նվագակցությունն է: ԴԵՍԵՐՏի համար առաջարկեք ինչ-որ բան քաղցր եւ թեթեւ, օրինակ, ժելատո կամ շերբեթ, որը բալզամիկ քացախով խառնել է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 կարմիր զանգի պղպեղ , թակած
- 1 կարմիր սոխ, թակած
- 3 մեխակ սխտոր, աղացած
- 2 ճաշի գդալ սպիտակ գինի քացախ կամ խնձորի խնձորի քացախ
- 1 թեյի գդալ կարտոֆիլի սերմեր
- 1 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար
- 1-1 / 2 ֆունտ smoked լիովին եփած գերմանական երշիկ, կտրտած
- 1 (16 ունցիա)
- բանկա լոլիկ , լվացվեն եւ չորացրած
Ինչպես դարձնել այն
Preheat ջեռոցում մինչեւ 350 աստիճան:
Համակցիր պղպեղը, սոխը, սխտորը, սպիտակ գինու քացախը, կարմրավուն սերմերը, շագանակագույն շաքարավազը եւ կտրատած երշիկը, 2 1/2 կվարտա ճաշատեսակի մեջ, որը թեթեւակի ծածկված է ճաշ պատրաստող լակի կամ յուղով եւ խնամքով խառնել: Հագեցած եւ աղացած լոլիկի հետ:
Կափարիչը փայլաթիթեղի կամ կափարիչով ծածկել եւ թխել 350 աստիճանով, մինչեւ ջեռուցված եւ փչացած, մոտ 35-40 րոպե:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 323 |
| Ընդհանուր ճարպ | 22 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 10 գ |
| Խոլեստերին | 57 մգ |
| Նատրիում | 1,185 մգ |
| Ածխաջրեր | 19 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 14 գ |