Այս հիմնական կրեպի բաղադրատոմսը համտեսում է Կանադայում ունեցած հիասթափությունների նման: Հաճախ ասվում է. «Նրանք համտեսում են իմ տատիկների նման»: Նրանք զարմանալի են, երբ լցված են մի քիչ քաղցրացված հարած սերուցքով, ծալովի եւ հետո խիտ թխկի օշարակով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 բաժակ կաթ
- 1 բաժակ ընդհանուր նպատակային ալյուր
- 1 ձու
- 1 ճաշի գդալ կարագ, հալված
Ինչպես դարձնել այն
Փափկացնել բոլոր բաղադրիչները եռանդուն կերպով, մինչեւ կրեպի խառնուրդը ամբողջովին սահուն; թույլ տալ այն հանգստանալ սառնարանում մինչեւ առնվազն 20 րոպե առաջ կրծքավանդակի մեջ դնելու համար:
Մի փոքր ձիթապտղի հալեցրեք կրեպի տապի մեջ կամ խիտ հաստոց, ցածր միջին ջերմության վրա: Ավելացնել 3 ճաշի գդալ խառնուրդը համաժողովրդական եւ ճնճղուկով, մինչեւ տապանի ներքեւի մասը ծածկված է խառնուրդով: Խոհարարը 1 րոպեի ընթացքում կամ մինչեւ կրեպը մի փոքր խոնավ է վերեւում եւ ոսկին:
Թափահարել ծղոտի եզրերը, ներքեւում սփռել շերտը, այնուհետեւ նրբորեն սեղմել այն տապակի մեջ: 1 րոպե եփել եւ տեղափոխել եփած կրեպը մի տախտակ, որպեսզի ջերմ պահեր:
Կատարում է 10 հատ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 88 |
| Ընդհանուր ճարպ | 5 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 2 գ |
| Խոլեստերին | 29 մգ |
| Նատրիում | 170 մգ |
| Ածխաջրեր | 9 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 3 գ |