Գարի նման հրաշալի բլիթ է դարձնում: Ամբողջ հացահատիկները ծխում են եւ հիանալի ճաշակ ունեն: Երբ պատշաճորեն եփում են, գարի քնքուշ է, բայց դեռեւս մի քիչ կծում է, նման է ալ Դենդ մակարոնին: Այն շատ լավ է խաշում դանդաղ կաթսայում :
Այս համեղ եւ առողջ Crockpot գարի Casserole բաղադրատոմսը կարող է ծառայել որպես բուսակերների հիմնական ուտեստ կամ կողմնակի ճաշատեսակ: Դա հրաշալի բաղադրատոմս է ծառայել տապակած հավի կամ մսամթերքի հետ միասին:
Դուք կարող եք փոխել համեմունքները եւ այն բանջարեղենները, որոնք դուք օգտագործում եք այս հեշտ բաղադրատոմսով: Օգտագործեք խորոված գազար, տարբեր եղեք ձեր կողմից օգտագործվող սնկերի տեսակները (cremini կամ շագանակագույն սնկով կլիներ համեղ), կամ ավելացնել այլ sebgies, ինչպիսիք են կտրտած ցուկկինի կամ դեղին ամառային squash: Երբ եք փոփոխություն կատարել բաղադրատոմսով, համոզվեք, որ գրեք այն, ինչ արել եք, որպեսզի կարողանաք վերարտադրել այն:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ճաշի գդալ ձիթապտղի յուղ
- 1 սոխ (թակած)
- 3 մեխակ սխտոր (աղացած)
- 1 բաժակ պղպեղ մարգարիտ գարի
- 1/2 բաժակ տոմատի հյութ
- 1/2 թեյի գդալ չորացրած ուրց տերեւներ
- 1/2 թեյի գդալ քացախ չորացած տերեւներ
- 1/4 թեյի գդալ աղ
- 1/4 թեյի գդալ սպիտակ պղպեղ
- 1 կարմիր պղպեղ (թակած)
- 1 բաժակ սնկով (թակած)
- 2-1 / 2 բաժակ բուսական յուղ
- 1/3 բաժակ տապակած սոճին ընկույզ
Ինչպես դարձնել այն
- Մի փոքրիկ միկրոալիքային վառարանով ապահովված ճաշատեսակում միացրեք ձիթապտղի յուղը սոխով եւ սխտորով: Միկրոալիքային վառարանը բարձր է 2 րոպե կամ մինչեւ սոխը նուրբ է:
- Այնուհետեւ միացրեք սոխը, սխտորը, գարին, տոմատի հյութը, ուրցը, հնդկահավը, աղը, պղպեղը, կարմիր պղպեղը, սունկը եւ բանջարեղենի արգանակը 3 կիլոմետրի դանդաղ կաթսայում (չօգտագործեք ավելի մեծ խցան): Cover եւ եփել ցածր է 6 - ից 8 ժամվա ընթացքում, կամ մինչեւ գարի եւ բանջարեղենները նուրբ են: Թարմացրեց սոճին ընկույզով շաղ տալ մինչեւ ծառայելը:
- Եթե դուք ունեք նոր գարշապարը, ստուգեք գարին 4-1 / 2 ժամվա ընթացքում `տեսնելու, թե արդյոք դա արվում է: Բանջարեղենը պետք է կատարվի հենց այդ պահին, քանի որ ձեր դանդաղ կաթսա խոհարար է :
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 320 |
| Ընդհանուր ճարպ | 12 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 547 մգ |
| Ածխաջրեր | 47 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 10 գ |