Սոխով ապուր խառնուրդը լավացնում է այս կաղամբը:
Այս հեշտ, համաժողովրդական դանդաղ կաթսայի գդալը պատրաստվում է միայն 4 բաղադրիչներով, ինչպես նաեւ ջուրը: Օգտագործեք լավ նիհար տավարի chuck տապակած այս բաղադրատոմսով, կամ փնտրեք մի կտոր տավարի միս «տապակած» պիտակի վրա:
Տես նաեւ
25 Խոշոր համտեսում `դանդաղ կաթսա տավարի մսով բաղադրատոմսեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 ֆունտ նիհար տավարի chuck տապակ (կամ կծու տապակած)
- 2 փաթեթներ
- սոխի ապուրի խառնուրդ (Lipton, 1 տուփ / 2 ծրար)
- 1/2 լ. Մանկական գազար (ավելի կամ պակաս, ինչպես ցանկալի)
- 1 1/2 ֆունտ նոր կարտոֆիլ (ավելի կամ պակաս, ինչպես ցանկալի)
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղի տավարի գդալ տապակեք խնձորի մեջ եւ շաղ տալ Lipton սոխի ապուրի խառնուրդով: Ավելացնել գազար եւ նոր կարտոֆիլ: Ջուրը լցնել տապակով:
- Եփել մինչեւ 8-ից մինչեւ 10 ժամ կամ մինչեւ մրցույթի:
Diane- ի նշում. Թխել սուսամբարով 2 ճաշի գդալ ալյուրի կամ եգիպտացորենի հետ, որը խառնվում է սառը ջրով: Եթե դուք իսկապես գնդակին եք, երբ եք տապակած դնում, մի հաց պատրաստեք հացագործի մեջ եւ սահմանեք ժմչփը, որպեսզի դրանք կավարտվեն միեւնույն ժամանակ:
Երբ տուն եք վերադառնում, բոլորը պետք է անեք, ուղղել աղցան եւ ընթրիք է արվում:
Փորձագետներ
Կարտոֆիլով տավարի մսից կտրած տերեւները սովորաբար նշվում են գարեջուրի կողմից, բայց եթե ոչ, ապա ընտրեք մի նիհար կաթ, տապակած գդալ, 7-ոսկոր, աղացած տապակ, ներքեւի կլոր կամ ուսի տապակ:
Հյութերը ձգտում են ջերմային լինել, երբ պատրաստվում են կերակրման ժամանակը, այնպես որ, երբ տապակվում է, ջերմ պահեք եւ հյութեր լցրեք միջին կաթսայում: Հյութեր բերեք եռացրեք եւ կտրատեք մինչեւ 8-10 րոպե տեւողությամբ եւ ավելի բուրավետ:
Հաստացնելով, միացրեք 1-ից 2 ճաշի գդալ cornstarch կամ ալյուր մի քանի ճաշի գդալ սառը ջրով: Խառնել մինչեւ հարթ եւ խառնել մեջ սնուցող հյութերը: Ծառայել սիսեռ կամ հյութեր կտրատած տապակով:
Reader Comments- ը
«Պարզ եւ հեշտ, ոչ մի աղմուկ ... Սահմանեք եւ մոռացեք այն մինչեւ ճաշի ժամը: Եթե ճիշտ ժամանակն է, ապա կարող եք նույնիսկ բրնձով պատրաստել բրնձե օվկիանոսով այն ծառայելու համար»: ՄԼ
«Այնպես որ, պարզ է, թե ինչպես օգտագործել սոխով ապուր բաղադրիչը նախքան գդալով տապակած միսը, հաճելիորեն զարմացա, թե որքանով է դա հաճելիորեն համտեսել այդ միսը ... դա որոշակի հաղթող էր: Չաֆը
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 609 |
| Ընդհանուր ճարպ | 24 գ |
| Հագեցած ճարպ | 9 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 11 գ |
| Խոլեստերին | 203 մգ |
| Նատրիում | 185 մգ |
| Ածխաջրեր | 27 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 69 գ |