Հավկիթը մնացել է: Փորձեք այս գերծանրքաշային հեշտ հավի quesadillas կատարել: Միայն չորս բաղադրիչներով, այս հավի quesadillas բաղադրատոմսը շտապ պատրաստելու համար: Ծառայել այս հավի quesadillas տոմատի salsa, թթվասեր եւ guacamole .
Մի թողեք. Quesadilla- ի բաղադրատոմսերը օրվա ցանկացած ժամի համար
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 թեյի գդալով կանոլայի յուղ, բաժանված
- 4 10-դյույմ ալյուր tortillas
- 2 բաժակ շերտավորված եփած պտուղի հավ
- 2 բաժակ շերտավորված է
- Չեդեր պանիր
Ինչպես դարձնել այն
- Ջերմ 1 տ.մ. միջին ջերմության վրա խոշոր տապակած յուղի մեջ:
- Մինչ թավայի ջեռուցումն է, հավաքեք quesadillas- ը: Շաղ տալ 1/2 բաժակ հավի յուրաքանչյուր կաղամբի կեսից ավելի: Վերեւ 1/2 բաժակ պանրի հետ : Կես հատված:
- Տեղադրեք մեկ quesadilla- ն միաժամանակ հաբի մեջ: Եկեք եփել 2 րոպե, մինչեւ մի կողմի ոսկե դարչնագույնը:
- Flip հետ tongs. Եփել եւս 2 րոպե, մինչեւ պանիրը հալվի, իսկ մյուս կողմում quesadilla- ն գորշ է: Հեռացնել մի ափսեի մեջ:
- Կրկնել մնացած quesadillas- ի հետ:
Ծառայել quesadillas անմիջապես:
Մի մոռացեք. Խորովածի հավի գուեզիդիլները
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 1122 |
| Ընդհանուր ճարպ | 69 գ |
| Հագեցած ճարպ | 31 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 21 գ |
| Խոլեստերին | 225 մգ |
| Նատրիում | 1,645 մգ |
| Ածխաջրեր | 54 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 69 գ |