Հողեղեն խոզի մսով համար փորձեք խոզի մսից մի կիլոգրամ խոզապուխտից կամ մի փոքր տապակած հացահատիկից, կամ օգտագործեք սննդի պրոցեսորը `միսը կերակրելու համար:
Խորովածի փայլը կոշտ եւ համեմունքների համադրություն է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 ֆունտ նիհար աղացած տավարի միս
- 1 ֆունտ հողաշերտ խոզի միս
- 3/4 բաժակ նուրբ փափուկ հացի փշրանքներ
- 2/3 բաժակ կետչուպ
- 2 ճաշի գդալ Creole մանանեխ
- 1 ճաշի գդալ Worcestershire սոուսով
- 1 1/2 թեյի գդալ grill համեմունք (մի smoky խառնուրդ կամ burger համեմունք խառնուրդ)
- 1 փոքր սոխ (նուրբ թակած)
- Հավաքածու.
- 1/2 բաժակ կետչուպ
- 1 թեյի գդալ Worcestershire սոուսով
- 1 ճաշի գդալ Կրեոլ մանանեխ
- 1 ճաշի գդալ շագանակագույն շաքար, փաթեթավորված
Ինչպես դարձնել այն
- Lightly spray 9x5x3-inch հացահատիկի տուփ:
- Ջեռոցը ջեռուցում է մինչեւ 350 F.
- Համակցեք գետնին տավարի եւ խոզի միսը, հացի փշրանքները, ձու, 2/3 բաժակ կետչուպ, 2 ճաշի գդալ մանանեխ, 1 ճաշի գդալ Worcestershire սոուս, գրիլ համեմունք եւ սոխ:
- Թխել 1 ժամով, ապա զգուշորեն քաշեք ավելցուկային քսուք:
- Համակցեք բաղադրիչները եւ տարածեք վերեւում: Շարունակեք թխել 15-20 րոպե ավելի երկար:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 351 |
| Ընդհանուր ճարպ | 15 գ |
| Հագեցած ճարպ | 5 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 100 մգ |
| Նատրիում | 568 մգ |
| Ածխաջրեր | 20 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 33 գ |