Ցիտրուսը սեղմում է այդ կրպակների վրա: Լրացրեք դրանք խմորեղենի կրեմով եւ թարմ ելակով կամ ազնվամորիներով:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 բաժակ ընդհանուր նպատակային ալյուր
- 1/2 բաժակ կաթ
- 1/2 բաժակ պակաս 1 ճաշի գդալ ջուր
- 2 ձու
- 2 ճաշի գդալ կարագ, հալված
- 2 թեյի գդալ նարնջի հյութ
- 1 ½ թեյի գդալ նարնջի սեզոն
- 1/4 թեյի գդալ աղ
Ինչպես դարձնել այն
Փափկացնել բոլոր բաղադրիչները եռանդուն կերպով, մինչեւ կրեպի խառնուրդը ամբողջովին սահուն; թույլ տալ այն հանգստանալ սառնարանում մինչեւ առնվազն 20 րոպե առաջ կրծքավանդակի մեջ դնելու համար:
Մի փոքր ձիթապտղի հալեցրեք կրեպի տապի մեջ կամ խիտ հաստոց, ցածր միջին ջերմության վրա: Ավելացնել 3 ճաշի գդալ խառնուրդը համաժողովրդական եւ ճնճղուկով, մինչեւ տապանի ներքեւի մասը ծածկված է խառնուրդով: Խոհարարը 1 րոպեի ընթացքում կամ մինչեւ կրեպը մի փոքր խոնավ է վերեւում եւ ոսկին:
Թափահարել ծղոտի եզրերը, ներքեւում սփռել շերտը, այնուհետեւ նրբորեն սեղմել այն տապակի մեջ: 1 րոպե եփել եւ տեղափոխել եփած կրեպը մի տախտակ, որպեսզի ջերմ պահեր: Կրկնում մնացած ձվաբջջի հետ:
Կատարում է 8 հատ:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 118 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 64 մգ |
| Նատրիում | 214 մգ |
| Ածխաջրեր | 10 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 4 գ |