Շիշ տաքը հավի քյաբաբ է: Այս հիմնական բաղադրատոմսը ներառում է մարինադը եւ ճաշ պատրաստելու հրահանգները հենց հավի համար: Կարելի է ավելացնել բանջարեղենը շիշին: Ես առաջարկում եմ սոխ, կանաչ պղպեղ եւ սունկ:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 լբ խորոված հավի կրծքամիս
- 3 ճաշի գդալ
- կիտրոնի հյութ
- 1 ճաշի գդալ
- ձիթայուղ
- 2 մեխակ սխտոր, ներծծված թակած
- 1/4 թեյի գդալ քիմ
- 1/2 թեյի գդալ պղպեղ
- 1/8 թեյի գդալ կեյենն
Ինչպես դարձնել այն
1. Միջին գունդի մեջ միացրեք բոլոր բաղադրիչները:
2. Թռչնաբուծարան թույլատրեք 2-24 ժամվա ընթացքում ծածկել սառնարան:
3. Տեղադրել հավի վրա շիշ (մոտ 5 կտոր յուրաքանչյուրի վրա):
4. Գրիլ 15 րոպե կամ մինչեւ արել: Հիշեք, որ ճաշ պատրաստելու ընթացքում շիշերը դարձնեն:
5. Ծառայել շիշ տաք, բրնձի, հացի եւ աղցանով: Վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 306 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 4 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 95 մգ |
| Նատրիում | 92 մգ |
| Ածխաջրեր | 6 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 31 գ |