Այս դասական խառնաշփոթը բաղադրատոմսը օգտագործում է արագորեն պատրաստված սխտորների արագ պատրաստման համար: Դուք չունեք չափելու որեւէ համեմունքներ, որոնք սովորաբար պահանջվում են խառնել տապակել բաղադրատոմսով, քանի որ դրանք բոլորը ներառված են համեմունքային փաթեթում:
Տավարի ավելի հեշտ է կտրել, եթե դա մասամբ սառեցված է: Սառեցրեք տավարի սառեցման համար 30 րոպե առաջ եւ համոզվեք, որ դուք օգտագործում եք շատ սուր դանակ:
Քանի որ լապշաը պատրաստում է բրնձի մեջ, դուք չեք պատրաստվում բրնձի կամ արիշտա պատրաստել այս ուտեստով: Այս մեկ ուտեստի ճաշը լավն է բոլորի կողմից, շատ մրգեր, բայց դուք կարող եք ավելացնել կանաչ կամ մրգային աղցան մենյուին:
Վայելեք այս հեշտ բաղադրատոմսը Ասիական տավարի եւ Ռամեն արիշտայի համար:
Ինչ պետք է ստանաք
- 2 ճաշի գդալ ձեթ
- 1 ֆունտ տավարի միս
- լավագույն սիսեռ , բարակ շերտավոր
- 2 (3 ունցիա) փաթեթներ Արեւելյան բուրմունք instant ramen արիշտա
- 1 սոխ, diced
- 2 մեխակ սխտոր, աղացած
- 4 բաժակ սառեցված բրոկկոլի եւ գազար, thawed եւ drained
- 1 կարմիր պղպեղ, կտրտած
- 2 բաժակ տավարի արգանակ կամ ջուր
- 1/2 թեյի գդալ աղացած դոնդող
- 2 բաժակ ձիթապտուղ սալիկներ
Ինչպես դարձնել այն
Անջատեք խմորեղենից պատրաստված փաթեթներից մեկը, խմորեղենից պատրաստված արիշտա եւ կտրեք արիշտա :
Ջերմային յուղեր, միջին ջերմության վրա, խոշոր չժանգոտող բմբուլում: Ավելացնել բարակ շերտավոր տավարի մսով եւ եփել եւ խառնել 3 րոպե կամ մինչեւ տավարի մսուրը: Հեռացրեք միսը եւ շպրտեք լապտերից մեկ համեմունքային փաթեթի 1/2-ով: Մի կողմ դնել.
Ավելացնել սոխ, սխտոր, բրոկկոլի եւ գազար, մինչեւ բմբուլը եւ տապակել տապակել, մինչեւ մոտավորապես եփած, մոտ 7 րոպե:
Խառնել կարմիր պղպեղի մեջ եւ եւս 2 րոպե տապակել:
Ավելացնել տավարի արգանակ կամ ջուր, գետնանուշ, կոտրված կոշիկի արիշտա, մնացած համեմունքների փաթեթը եւ ձյան սմբուկը եւ խառնել: Բաղադրություն բերեք:
Կրճատել ջերմությունը եւ եփ գալ 5-ից 7 րոպե, կամ մինչեւ արիշտա եւ բանջարեղենը քնքուշ, երբեմն բորբոքվում: Ավելացրեք տավարի ետ քիթը եւ միացրեք միավորել: Տապակել տապակել 1 րոպե երկար եւ ծառայել:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 387 |
| Ընդհանուր ճարպ | 14 գ |
| Հագեցած ճարպ | 6 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 68 մգ |
| Նատրիում | 851 մգ |
| Ածխաջրեր | 37 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 6 գ |
| Սպիտակուց | 31 գ |