Այս բաղադրատոմսը արագ եւ հեշտ է: Դա մեր ֆավորիտներից մեկն է: Համոզվեք, որ ներգրավելով փոքրիկ կանաչ պղպեղը `դա բոլոր տարբերությունն է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/2 բաժակ կարագ
- 2 գավաթներ գարեջուր
- կեռաս մակարոն
- 1/4 բաժակ աղացած սոխ
- 2 tbsp. աղացած պղպեղ
- 1 տ.մ. աղ
- 1/4 թթ. չոր մանանեխ
- 2 գավաթներ կտրատեցին Չեդեր պանիրը
Ինչպես դարձնել այն
- Հալվել կարագ միջին խշշոցում. ավելացնել շոգեխաշած մակարոն, սոխ, կանաչ պղպեղ, աղ եւ չոր մանանեխ:
- Ակտիվացրեք 2 գավաթ ջրի մեջ եւ բերեք բարձր ջերմության վրա:
- Կրճատել ջերմությունը ցածր; կափարիչը եւ եփ գալ, երբեմն ակտիվացնելով 10-15 րոպե կամ մինչեւ մակարոնեղենը:
- Հեռացրեք շոգից եւ խառնել պանրով:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 787 |
| Ընդհանուր ճարպ | 64 գ |
| Հագեցած ճարպ | 37 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 18 գ |
| Խոլեստերին | 182 մգ |
| Նատրիում | 1,389 մգ |
| Ածխաջրեր | 23 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 3 գ |
| Սպիտակուց | 31 գ |