Այն խորացնում է խորովածի խորոված խնձոր պատրաստելու համար: Ձեզ անհրաժեշտ է մի քիչ դարչին եւ շաքարավազ եւ որոշ ալյումինե փայլաթիթեղ, առողջ երեխաների համար կամ աղանդեր երեխաների համար (ով ենք կատակում: Պարզապես նախապես ջերմացրեք խորովածը, ձեր խնձորը հիմք է տալիս, որոշակի կարագի կամ մարգարին, շաքարավազի եւ դարչնիի ներսում, ամրացրեք դրանք մի քանի ալյումինե փայլաթիթեղի մեջ, եւ դու
Այս բաղադրատոմսը պետք է լինի vegan ? Օգտագործեք vegan մարգարին, որպեսզի պահպանի դա vegan. Շատերը, ըստ էության, գերադասում են մարգարինի ճաշակները, ինչպիսիք են `այս մեկը, որտեղ դուք, ըստ էության, այն համտեսում եք մի քիչ, եւ ոչ միայն այն օգտագործում են այն հացը, ինչպես ֆրանսիական տոստը, այնպես որ մի վախեցեք օգտագործել կարագի մարգարինը: Փայլաթիթեղի բաղադրատոմսով այս առողջ խորոված խնձորը բուսակեր է եւ բոլոր բաղադրիչները նույնպես սնձան ազատ չեն:
Տես նաեւ. Ավելի շատ բուսակերների խորովածի բաղադրատոմսեր
Ինչ պետք է ստանաք
- 4 թխում խնձոր
- 2 հատ. դարչին
- 2 հատ. շաքար
- 2 թեյի գդալ կարագ (կամ Vegan մարգարին)
- Լրացուցիչ: 1/4 բաժակ ընկույզ (թակած)
Ինչպես դարձնել այն
Pre-heat ձեր խորովածը:
Մինչ խորովածը ջերմացվում է, զգուշորեն հեռացրեք խնձորի միջուկը `թողնելով ներքեւը:
Փոքր ամանի մեջ խառնել դարչինով եւ շաքարով:
Գդալ ամբողջական ճաշի գդալ դարչինով եւ շաքարային խառնուրդի մեջ յուրաքանչյուր խնձորի մեջ եւ վերին բաժանել 1/2 թեյի գդալ մածուցիկ մարգարին կամ կարագ:
Զգուշորեն փաթեթավորեք յուրաքանչյուր խնձորի ալյումինե փայլաթիթեղի մեջ եւ տեղը գրիլին: Եփել մոտ 20 րոպե, մի քանի անգամ դարձնելով նույնիսկ խոհարարությունը:
Կախված ձեր տաքացանկից, ձեր խնձորը կարող է պահանջել այնքան քիչ, որքան 15 րոպե եւ 30 րոպե եփել, այնպես որ պտտեք մի պատառաքաղ մի քանի անգամ, որպեսզի տեսնեն, թե որքան փափուկ են նրանք:
Միշտ զգույշ եղեք, երբ փայլաթիթեղի փաթեթները բացում են գրիլից, քանի որ գոլորշանն ավելի տաք կլինի, քան կարծում եք, նույնիսկ եթե փաթեթը թարմացնի մի քանի րոպե:
Շաղ տալ մի թակած ընկույզով, եթե ցանկանում եք, եւ վայելեք ձեր Vegan խաշած խնձոր:
Recipe տատանումները.
- Երեխաների համար փոքրիկ ծառայելու համար կարող եք նաեւ կտրատել խնձորները կեսին, ինչպես պատկերված, ապա գդալով հիմքը, շաղ տալ շաքարավազի դարչինով եւ շերտով նարնջի մարգարինով նախքան փաթիլների փաթեթը փաթաթելը:
- Մանգաղեղի կամ դդմի կարկանդակ համեմքի շոշափելիությունը դարչինով եւ շաքարի հետ միասին հաճելի կլինի:
- Փայլաթիթեղի մեջ խորոված խնձորի պատրաստման այլ առաջարկներ: Փորձեք ավելացնել չամիչին, օգտագործեք շագանակագույն շաքարի փոխարեն կանոնավոր սպիտակ շաքարի փոխարեն կամ ավելացնել չորացած կոկոսի փաթիլներ:
- Դարձնել այն լիարժեք դեսերտ, ծառայելով վանիլային պաղպաղակի շերտով կամ, եթե դուք ուտող չեք ուտում, որոշ թարմ հարած սերուցք (կամ mascarpone պանրի դոշլոպ եւ մրգային կոնյակ կամ մաղադանոս կրճատում, կախված ձեր նախասիրություններից .
Տես նաեւ. Ավելի առողջ աղանդեր գաղափարներ
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 217 |
| Ընդհանուր ճարպ | 7 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 5 մգ |
| Նատրիում | 3 մգ |
| Ածխաջրեր | 42 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 8 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |