Հեշտ աղանդեր, առողջ աղանդեր, լավագույն աղանդեր եւ այլն:
01-ը 09
Կաթնամթերք-Free Sorbet
Մարի Էլեն Բարտլի / Getty Images Կաթնամթերք չպարունակող մրգային սորբեթները լավ ընտրություն են առողջ աղանդերի համար: Նրանք սովորաբար ցածր են ճարպից, նույնիսկ ճարպից, չնայած նրանք միշտ չէ, որ շաքարավազ են: Ահա մի քանի առողջ sorbet բաղադրատոմսեր փորձել առողջ դեսերտ:
02-ը 09
Չաղացած եւ ցածր կալորիականությամբ շոկոլադե բոյովԱյս ճարպից ազատ շագանակներն էլ ցածր են: Լուսանկարը `Էնթոնի Մասթերսոնի / Getty Images Նրանք ունեն մի քիչ շաքարավազ, բայց չօգտագործված կաթի փոշի եւ ձվի սպիտակուցները պահում են այս շոգեխնոլոգիաները առողջ աղանդերի բաժնում, քանի որ դրանք ցածր են կալորիաներով եւ ճարպից:
- Լրացուցիչ ճարպ չկա բաղադրատոմսեր
- Ավելի ցածր կալորիականությամբ բաղադրատոմսեր
03-ը 09
Առողջ շաքարավազի պտուղներըGMVozd / Getty Images Տնական կամ խանութ-գնված, մրգային պոչուկներ առողջ աղանդերային գաղափար են, կատարյալ ամռանը, առողջ երեխաների համար: Երբ տանը պատրաստվում են թարմ միրգներից, ինչպիսիք են այդ ելակի արքայախնձոր թխվածքաբլիթները, չկան ճարպ, եւ ոչ ավելացված շաքար: Մեկ այլ առողջ գաղափարախոսության համար փորձիր շոկոլադի նուշից եւ կակաոյի պատրաստված շաքարավազը եւ շաքարավազի փոխարեն ածխաջրածինով քաղցրացրեց: Դիլիշ!
04-ին 09
Առողջ խորոված մրգեր եւ մրգահյութեր
Ծիրանի կարկաչիչ լուսանկարը Westend61 / Getty Images Ցածր ճարպային առողջ աղանդերի համար փորձեք թխած պտուղներ կամ առողջ մրգերի խառնուրդ կամ քանդվել: Թխած պտուղը լավագույն առողջ աղանդերից մեկն է: Փորձեք մի քանի աղցան մրգային բաղադրատոմսեր առողջ աղանդեր:
05-ից 09-ը
Vegan աղանդերnata_vkusidey / Getty Images Vegan դեսերտը պարտադիր չէ, որ առողջ աղանդեր է, բայց դա սովորաբար աղանդեր է, որը ցածր է ճարպով, եւ հե՜յ, առնվազն եթե դա Vegan է, դա խոլեստերինի անվճար է: Թերթիր միջոցով այս հավաքածուի Vegan տորթեր, Vegan թխվածքաբլիթներ եւ այլն:
06-ից 09-ը
Vegan եւ Tofu- ի վրա հիմնված պուդինգներ եւ մուսսՍննդամթերքի Image Source / Getty Images Օգտագործեք մաքուր tofu- ի կրեմի փոխարեն ցածր կալորիականությամբ, ցածր ճարպ եւ առողջ աղանդեր: Վերեւ ձեր սիրած պտուղները մի քիչ լրացուցիչ քաղցրության համար: Մի ընթերցող, որը վերանայեց մեկ tofu շոկոլադե մուսի բաղադրատոմսը, տվեց հինգ աստղ եւ ասաց, որ այն այնքան լավ է, նա լվանում է սպասարկող բաժակը: Ահա մի քանի առողջ պուդինգներ եւ մուսի բաղադրատոմսեր, փորձելու համար առողջ աղանդեր գաղափար.
07-ից 09-ը
Առողջ Cookie RecipesTeam Sass / Getty Images- ը Եթե դուք փնտրում եք հեշտ եւ առողջ աղանդեր, բլիթները ակնհայտ ընտրություն են: Ընտրեք այս առողջ շաքարի ազատ քաղցրավենիքի բաղադրատոմսերը հեշտ եւ առողջ աղանդերի համար, որ ամբողջ ընտանիքը կսիրի:
08-ը 09
Ոչ պղպեղ միրգ կարկանդակ
lenakorzh / Getty Images Մինչդեռ կարագի կամ նույնիսկ մածուցիկ մարգարինի պատրաստված կրկնակի խորոված կարկուտը կարող է իսկապես ավելացնել ճարպերը եւ կալորիա, այս պարզ թխված պտուղը (պատկերված) ցածր է ճարպից (գրեթե ճարպ չկա, փաստորեն), ցածր կալորիաներով, եւ գրեթե շաքարավազ, հատկապես, եթե դուք օգտագործում եք շաքարավազի կարկանդակ ընդերքը : Ահա մի քանի առողջ տնական միրգ կարկանդակ recipes փորձել:
09-ին 09
Հում շոկոլադե աղանդերեւ / եւ Getty Images Առողջապահական պարենային խանութների մեծ մասը այս օրերին բավականին հում սննդի ու աղանդերի ընտրություն է, ուստի ինչու մի քանի անգամ փորձել: Եթե դուք նախընտրում եք տան ձեր սեփական տանը, հում շոկոլադից սկսած դա դա է: Ահա մի քանի հում շոկոլադե աղանդեր, փորձելու համար: Նրանք բոլորն էլ շաքարավազ են եւ պատրաստված են բոլոր բնական եւ չմշակված բաղադրիչներից: