Vegan խորոված պանրի պատրաստելը իսկապես կախված է երկու բաներից, հացից եւ Vegan Cheese- ից : Փորձեք մի քանի տարբեր բրենդեր, որպեսզի գտնեք լավագույնը: իմ երեք ընտրանիները հետեւում են ձեր սրտին, Daiya- ին եւ Teese- ին:
Ինչ պետք է ստանաք
- 8 ունցիա
- Vegan Cheese ձեր ընտրությամբ, shredded կամ կտրել մեջ բարակ շերտ
- 8 շերտ կաթնամթերք չունեցող հաց
- 2 տ.մ. ձիթապտղի յուղ, համեմունքների համար
Ինչպես դարձնել այն
1. Տեղադրել մոտավորապես 2 ունցիա կաթնաշաքար պանիր, ցրված կամ շերտերով, հացահատիկի չորսի շագանակագույն գագաթին, ապա վերին մասը մնացած չորսով եւ սենդվիչները սեղմել միասին:
2. Թեթեւ ձեթը ձիթապտղի յուղով պատրաստել չոր փափկամորթ, հետո միջին բարձր ջերմության վրա: Յուրաքանչյուր սենդվիչ եփել մինչեւ կաթնաշոռ պանիրը հալված եւ հացը երկու կողմերում ոսկե դարչնագույն է, մոտավորապես 2-3 րոպե մեկ կողմ: Ծառայել ջերմ:
** Այս բաղադրատունը հարմար է կաթնամթերքի, առանց ձվի եւ վարագեղի դիետաների համար, բայց ինչպես ալերգիայի կամ դիետիկ սահմանափակում ունեցող անձանց համար նախատեսված ցանկացած բաղադրատոմսով, համոզվեք, որ բոլոր սննդային պիտակները ուշադիր կարդացեք համոզվելու համար, որ թաքնված կաթնամթերք չկա - առանձին բաղադրիչները (կամ այլ ալերգեններ, եթե դրանք կիրառելի են ձեզ համար):
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 265 |
| Ընդհանուր ճարպ | 19 գ |
| Հագեցած ճարպ | 11 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 7 գ |
| Խոլեստերին | 53 մգ |
| Նատրիում | 388 մգ |
| Ածխաջրեր | 8 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 15 գ |