Vegan գազարի չամիչի աղցան մեծ կողմնակի ուտեստ է եւ բացարձակապես համեղ է:
Ինչ պետք է ստանաք
- 3 բաժակ տորթ գազար
- 1/2 բաժակ չամիչ
- 1/2 բաժակ
- vegan մայոնեզ
- 2 tbsp. թխկու հյութ
- 1/2 բաժակ շիճուկ արքայախնձոր կամ մանդարինի նարնջի հատվածներ, լավ drained (ըստ ցանկության)
Ինչպես դարձնել այն
- Օգտագործեք սննդի պրոցեսոր կամ կոպիտ սննդարար խոտաբույս `գազար խառնել մինչեւ ձեր մոտ երեք բաժակ:
- Ավելացնել բոլոր բաղադրիչները, բացի պտուղներից, մեծ գավաթով եւ ակտիվացնել մինչեւ համակցված լավը: Ավելացնել արքայախնձոր կամ նարինջ, ցանկության դեպքում եւ խառնել:
- Հանգստացեք ծառայությունից առաջ կես ժամ առաջ: Սա թույլ է տալիս խնկունի օշարակ եւ մայոնեզ մածուցել գազարն ու չամիչը լիարժեք բուրավետ ուտեստի համար: Վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 325 |
| Ընդհանուր ճարպ | 21 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 5 գ |
| Խոլեստերին | 12 մգ |
| Նատրիում | 246 մգ |
| Ածխաջրեր | 35 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 4 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |