Այս ճապոնական ոգեշնչված միսո եւ սագի աղցան բաղադրիչը բաղկացած է շաքարավազի ասիական շոկոլադով, աղցանների եւ քաղցրության ակնարկով, թեթեւ քաղցր բրնձի քացախի, աղի սոյայի սոուսի եւ միսոի, կծու քնջութի յուղի եւ թարմ թթվասերի համադրությունից:
Եթե դուք չեք օգտագործում miso կամ ճապոնական համային տեսականի, հնարավոր է, որ դուք կարող եք գտնել miso համը մի քիչ շատ ուժեղ կամ աղի: Դուք կարող եք ջարդել այս սոուսը մի քիչ ավելի ջուր ու քնջութի յուղով կամ փորձել այն մի քիչ սոյայի կաթով: Սոյայի կաթը կծաղկի այն եւ ավելացնում է քսուքը, երբ կտրում է ուժեղ miso բուրմունքը, բայց իսկապես սոյայի կաթը չեք դիմանա, քանի դեռ դուք պարզապես մի քիչ ավելացնում եք (ոչ ավել, քան մի քանի ճաշի գդալ):
Այս Vegan miso salad հագնվելու նաեւ մեծ գարնանային roll գլորում սոուս, եթե դուք պարզապես մի քիչ պակաս ջուր պահել այն մի քիչ հաստ. Մեկ այլ զվարճալի փոփոխություն: Ջրի փոխարեն փորձեք thinning այս miso հագնում մի քիչ նարնջի հյութ է ճապոնական ոգեշնչված miso- նարնջագույն հագնվելու.
Ինչ պետք է ստանաք
- 1/4 բաժակ
- miso
- 2 ճաշի գդալ բրինձ քացախ
- 2 ճաշի գդալ սոյայի սոուս
- 2 ճաշի գդալ քնջութի յուղ
- 1/2 թեյի գդալ գինապտուղ (թարմ, աղացած, կամ 1 թեյի գդալ ցեխի փոշի)
- Լրացուցիչ: ջուր, ինչպես հարկն է
Ինչպես դարձնել այն
- Միավորել բոլոր բաղադրիչները `օգտագործելով բլենդերի կամ սննդի պրոցեսոր: Եթե ձեռքով խառնվում է, օգտագործեք մի պատառաքաղ կամ ցնցում եւ ծեծում մինչեւ հարթ:
- Ավելացրեք մի քիչ ջուր, մի թեյի գդալ, միաժամանակ, ցանկալի դեպքում, ավելի նուրբ հետեւողականության համար:
Փոքր ծաղկամանն օգտագործելու փոխարեն, դուք կարող եք նաեւ ամեն ինչ միասին տեղադրել մի ժապավենի մեջ, ծածկել, ապա սեղմել այն ամենը մինչեւ լիովին էմուլսացված: Դա զվարճալի է:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 50 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 1 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 0 մգ |
| Նատրիում | 556 մգ |
| Ածխաջրեր | 2 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 2 գ |