Ես գտնում եմ, որ ազնվամորու գույները եւ դինոզավրերի ձեթի մեղմ համը ստիպում են հզոր հում սննդի կանաչ սահուն համադրություն: Վառ ազնվամորու գույնը դիմակ է կանաչությանը, եւ չնայած ես այս հարթությունում գրեթե ամբողջ փունջ բերեցի, իմ ընկերուհու երեխաները նույնիսկ չնկատեցին: Միթե սա ամենագեղեցիկ հումքի սննդամթերքներից է, որը երբեւէ տեսել եք:
Ինչ պետք է ստանաք
- 6-ից 8 տերեւ
- lacinato
- Կալե (բխում է հեռացված)
- 3/4 բաժակ ազնվամորի (սառեցված)
- 1 բանան
- 2-ից 3 սառույցի խորանարդներ
- 1/2 բաժակ նարնջի հյութ (մոտ)
- Լրացուցիչ: 1/2 խնձոր (թակած)
- Լրացուցիչ: հողեղենի փայտանյութեր
Ինչպես դարձնել այն
- Խառնել ամեն ինչ, ավելացնելով ավելի ու ավելի քիչ սառույց եւ հեղուկ, կախված ձեր նախասիրություններից: Վայելեք:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 390 |
| Ընդհանուր ճարպ | 8 գ |
| Հագեցած ճարպ | 3 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 3 գ |
| Խոլեստերին | 51 մգ |
| Նատրիում | 58 մգ |
| Ածխաջրեր | 65 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 13 գ |
| Սպիտակուց | 22 գ |