Բաղադրատոմսը լցոնված ամբողջ կաղամբով լցված գետնանուշով եւ բրնձով լցված եւ պանիրով եւ լոլիկի ապուրով լցված բաղադրատոմս:
Ինչ պետք է ստանաք
- 1 խոշոր գլուխ կաղամբ
- 1 ֆունտ նիհար
- աղացած տավարի միս
- 1 բաժակ քերած Չեդդեր պանիր
- 1/2 բաժակ սոխ (թակած)
- 1 բաժակ արագ պատրաստվող բրնձի (փխրեցված)
- 2 բանկա խտացրած լոլիկի ապուր
- Աղ եւ պղպեղ `ճաշակի
- 1/2 բաժակ ջուր
Ինչպես դարձնել այն
- Կտրել կենտրոնը կաղամբից; դանակով, բավականաչափ մեծ խոռոչի մսի եւ բրնձի խառնուրդի համար:
- Խառնել աղացած տավարի, սոխի, բրնձի, 1 ապուրի, աղի եւ պղպեղի, շաքարավազի հետ, մնացած կաղամբով (ոչ հիմնական):
- Կաղամբի գլուխը խոշոր կլոր սալիկի մեջ, ներքեւի մասում 1/2 բաժակ ջուրով:
- Լրացրեք կաղամբը միս խառնուրդով, կափարիչը եւ տապակել 1 1/2 ժամը, 350 F.
- Պղպեղը հալեցնում է լոլիկի ապուրի մնացած 1 կտորով:
- Հեռացնել կափարիչի կափարիչը եւ լցնել կաթնաշոռի գլուխը:
- Վերադարձեք 15 րոպե վառարանում:
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 385 |
| Ընդհանուր ճարպ | 17 գ |
| Հագեցած ճարպ | 8 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 6 գ |
| Խոլեստերին | 81 մգ |
| Նատրիում | 316 մգ |
| Ածխաջրեր | 31 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 5 գ |
| Սպիտակուց | 27 գ |