Այս համեղ օրերի քառակուսուները կատարվում են փխրուն վարսակի խառնուրդով եւ առատաձեռն ամսաթիվ:
Ամսաթվերները կարող են լինել առաջին պտուղը, որը գալիս է մտքում, երբ մտածում եք աղանդեր, բայց այդ վարսակի խառնված հրապարակները կփոխեն ձեր միտքը:
Մարդկանց մեծ մասը համընկնում են ամսաթվերին, որոնք շատ են լուծելի մանրաթելերով `իրենց շատ մարսողական ուղիների օգուտներով, բայց դա այդ բոլոր փոքրիկ մրգերը լավ չեն: Նրանք նաեւ հարուստ են վիտամիններով եւ հանքանյութերով: Ամսաթվերի պոտենցիալ օգուտներից ոմանք ներառում են օստեոպորոզ դեմ պայքարի օգնությունը `նպաստելով ընդհանուր ոսկորների առողջությանը: Քանի որ ամսաթվերը օգնում են մարմնին լիարժեքորեն ավելի արագ զգալ, քան շատ այլ սննդամթերքներ, որոնք հաճախ օգտագործվում են արագորեն կոտրելու ժամանակ, որպեսզի խուսափել overeating- ից: Այս ամենը ստիպում է կերակուր տեսնել նրանց համար, ովքեր նայում են իրենց քաշը առանց զոհաբերելու բուրմունք:
Related Recipe: Ամսաթիվ Skillet Cookies հետ խրթխրթան բրինձ հացահատիկի եւ կոկոսի
Ինչ պետք է ստանաք
- 3/4 բաժակ կարագ
- 1 բաժակ թեթեւ շագանակագույն շաքար (ամուր փաթեթավորված)
- 1 3/4 բաժակ բոլոր նպատակային ալյուր
- 1 թեյի գդալ աղ
- 1/2 թեյի գդալ սոդա
- 1 1/2 բաժակ արագ պատրաստվող վարսակ (չորացրած)
- Լրացման համար.
- 1 1/2 ֆունտ ամսաթվերը (թակած)
- 1/3 բաժակ շաքարավազ
- 1 1/2 բաժակ ջուր
- 1 թեյի գդալ վանիլին
Ինչպես դարձնել այն
- Տեղադրել ամսաթվերը, 1/3 բաժակ շաքարավազ, ջուր եւ վանիլ, միջին կաթսայում: Բաղադրություն բերեք: Կրճատել ջերմությունը եւ եփ գալ 10-12 րոպե, հաճախակի ջերմացնող: Հեռացրեք շոգից եւ վառարանի մեջ խառնել: Թող խառնուրդը 5-10 րոպե տաքացնի, իսկ դուք պատրաստեք խորքը:
- Ջեռոցը ջեռուցում է մինչեւ 375: Թույլ կարագը 13x9x2 դյույմանոց թխում է:
- Քաղցր կարագ եւ շագանակագույն շաքար `միասին, մինչեւ թեթեւ եւ փափուկ: Միավորել ալյուրը, աղը եւ սոդաը. ակտիվացրեք լավը: Ավելացնել ալյուրի խառնուրդ կրեմացված խառնուրդին: Խառնել լավը: Խառնել վարսակի մեջ, լավ խառնել:
- Պատրաստել խառնուրդի կեսը (մոտ 2 1/2 բաժակ կամ 13 ունցիա) պատրաստված թխում տան մեջ; տարածվելով ամսաթիվը լցնելով, ապա շաղ տալ հավասարաչափ մնացորդային խառնուրդով: Ձեր ձեռքի հետ շաղ տալ ներքեւի վերին շերտը: Թխել ժամը 375 մոտ 25-30 րոպե կամ մինչեւ browned.
- Կտրվել են բանջարեղեն, դեռ ջերմ: Թողեք թույնից եւ հեռացնեք թավայի մեջ: Կատարվում է 32-ից 36 օրվա քառակուսի կամ բարեր, կախված չափից:
* Ավելի պակաս ժամկետով լրացնելու համար օգտագործեք 1 ֆունտ ամսաթվերը եւ 1/4 բաժակ շաքարավազ, մոտավորապես 1 1/4 բաժակ ջրի եւ նույն քանակի վանիլին:
Հնարավոր է դու նույնպես հավանես
| Սննդային ուղեցույցներ (մեկ ծառայության համար) | |
|---|---|
| Կալորիաներ | 105 |
| Ընդհանուր ճարպ | 4 գ |
| Հագեցած ճարպ | 2 գ |
| Անզգայացնող ճարպ | 1 գ |
| Խոլեստերին | 10 մգ |
| Նատրիում | 59 մգ |
| Ածխաջրեր | 17 գ |
| Դիետիկ մանրաթելեր | 1 գ |
| Սպիտակուց | 1 գ |